Os sinais de stress no nosso corpo

Olá pessoal. Hoje vamos falar dos sinais de stress que o nosso corpo nos envia. 7 sinais de stress no nosso corpo. E que muitas das vezes são confundidos com um mal estar normal sem dar a real atenção para a causa em si. Em primeiro lugar, o que é o stress? Ela é uma... Continue Reading →

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A importância da água no nosso corpo

Olá pessoal. Hoje quero falar da água no corpo, sua importância e benefícios. Aproveitando esses dias que vamos ser atingidos por essa onda de calor e para relembrar a importância de hidratarmos o corpo. Em primeiro lugar, o nosso corpo é formado por água. O corpo humano possui cerca de 65% de água em homens adultos... Continue Reading →

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Fome física vs fome emocional

Olá pessoal Hoje quero falar de fome física e fome emocional. Aproveitando que estamos a caminhar para o verão e começam a surgir aquelas dietas malucas para ter aquele corpo "perfeito" preparado para a época balnear, e onde acabamos por prejudicar a nossa saude. Existe uma diferença entre fome física e fome emocional, e muitas... Continue Reading →

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Minhas leituras: A vida em 5 minutos

Olá pessoal 🙂 Depois de Minhas leituras: O Urso, o Tigre e o Dragão, hoje trago o livro A vida em 5 minutos de Julio Bevione. Li esse livro durante as nossas férias e adorei cada página. É um livro que nos desafia a partir à descoberta do nosso interior e a enfrentar as perguntas... Continue Reading →

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Minhas leituras: O Urso, o Tigre e o Dragão

Olá pessoal 😊 Como já tinha mencionado no post sobre o blog, quero partilhar com vocês as minhas paixões, e uma delas é ler. As minhas leituras, os livros que já li, os que estou a ler ou os que quero ler. Nas minhas leituras de hoje trago-vos um livro que já tinha ouvido falar... Continue Reading →

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Meditação: 10 beneficios

Olá pessoal 🙂 Como tinha mencionado, vou partilhar com vocês as minhas práticas e experiências com a meditação, lei da atração, coaching. E hoje vamos falar de Meditação, dos seus benefícios, e de como a praticar. A palavra Meditação tem origem do latim meditare, que significa "voltar ao centro". Ela é descrita como um treinamento mental, capaz... Continue Reading →

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