-
3 dicas para criar rotinas simples de bem-estar
Hoje quero partilhar com vocês passo a passo que precisam para criar rotinas simples de bem-estar na vossa vida. Em primeiro lugar, eu acredito que uma rotina de bem-estar essencial é o que todos nós precisamos para a nossa vida, principalmente agora. E, acredita, que não precisas de esperar até segunda-feira ou Janeiro do próximo ano para começar a fazer essas pequenas mudanças. São pequenas mudanças que podem fazer grandes diferenças na tua vida. Na verdade é quando as coisas ficam um bocadinho mais agitados, que essas rotinas são mais importantes. Saber mais sobre o poder das rotinas e sistemas para descobrir o tempo e criar espaço para a mudança…
-
3 dicas poderosas para quem tem problemas com hábitos
Acredito que todos nós temos problemas com hábitos. Aqueles que sabemos que não nos faz bem e aqueles que queremos dar uma oportunidade na nossa vida. E sim, eu sei que nem sempre é fácil mudar ou incorporar um novo hábito nas nossas vidas. Porque o nosso corpo, mente não está preparado para essa mudança. Por isso que é preciso tempo e persistência para mudar hábitos na nossa vida. Mesmo sabendo do bem que nos faz ou os benefícios que essas mudanças trás para a nossa vida. Nem sempre conseguimos e com isso acabamos por procrastinar. Ou seja, deixar para depois porque às vezes o medo de sair da zona…
-
13 hábitos que podem minar a nossa auto estima
Hábitos que podem minar a nossa auto estima. Ou seja, aqueles hábitos que estão presentes na nossa rotina e que nem damos conta. Em primeiro lugar eu não sou psicóloga, mas ultimamente tenho andado a trabalhar muito o meu desenvolvimento pessoal. E são hábitos que tenho vindo a trabalhar e que me tem ajudado imenso. Normalmente chega a um ponto da nossa vida em que sentimos estagnados. Como se a nossa vida não andasse. Por causa disso sentimo-nos desmotivados, sem forças e sem vontade de fazer nada. Mas, isso é normal e acontece, às vezes. Portanto maneira como sair disso é saber identificar e eliminar alguns hábitos negativos presentes na…
-
3 hábitos que destroem a nossa produtividade!
Hábitos que destroem a nossa produtividade, hoje em dia muito se fala de produtividade. Isto porque nós estamos cada vez mais cheios de coisas para fazer e sermos produtivos é essencial. Mas, infelizmente, existe inúmeros fatores que podem destruir a nossa produtividade. Fatores esses que muita das vezes nem nos apercebemos deles. Principalmente para quem trabalha a partir de casa. E manter a produtividade em casa nem sempre é fácil para nós. Porque estarmos com a nossa familia e ao mesmo tempo assumir responsabilidades inerentes, e manter produtivo nem sempre funciona. Por isso quero partilhar com vocês 3 hábitos que podem destruir a nossa produtividade, num piscar de olhos. Hábitos…
-
Como criar uma rotina produtiva para uma vida alinhada.
Criar uma rotina produtiva nem sempre é fácil, sei do que falo. Porque para mim não foi fácil e também sei que para muito de vocês também não é. E uma das coisas que digo sempre é preciso disciplina e consistência, mas acima de tudo foco no objectivo. Porque quando queremos algo e sabemos que aquilo é bom para nós fazemos um esforço. Além do esforço também é preciso priorizar aquilo que queres. Tens de saber o que é prioridade para ti neste momento. Aquilo que queres para ti e qual o grau de esforço que queres dedicar a isso. Mas eu sei que muita das vezes mesmo com essa…
