5 razões para começar a meditar ainda hoje

Olá pessoal. 5 razões para começar a meditar ainda hoje. Já falei aqui sobre a minha experiência com a meditação (leia aqui). A meditação hoje faz parte da minha rotina diária. Porque a medida que as nossas preocupações crescem, a necessidade de nos conectarmos connosco crescer. E é justamente nesses momentos que a meditação tem... Continue Reading →

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Desafio de 21 dias de yoga e meditação

Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês como foi o meu desafio de 21 dias de yoga e meditação. Foram 21 dias seguidos, ou seja, incluindo sábado e domingo. Para quem me segue no Instagram, devem ter visto algumas fotos que fui partilhando nas minhas Insta stories. Antes demais confesso que custou muito no início.... Continue Reading →

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A meditação e os nossos pensamentos

Olá pessoal. Hoje quero falar sobre a meditação e os nossos pensamentos. Sobre o efeito que a meditação tem em mim e da sua importância. Para começar, eu já medito há um ano e três meses precisamente. E aqui no blog tenho um artigo que falo de como conheci a meditação e da minha experiência... Continue Reading →

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Dica para o ajudar a recuperar o foco através da meditação

Olá pessoal. Em primeiro lugar já se deparou com situações em que está no meio de uma conversa e de repente se perde e não sabe do que estava a falar? Ou sai para fazer algo e no meio já não se lembra do que se tratava? Pois é, estamos a falar de foco, de... Continue Reading →

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Dicas para exercitar o silêncio intencional

Olá pessoal. Dando seguimento ao meu ultimo post, na minha leitura de a Magia do Silêncio da Kankyo Tannier (veja aqui), hoje quero partilhar com vocês dicas para exercitar o silêncio intencional. Porque devemos praticar o Silêncio Intencional? Porque é um dos mais significativos agentes de melhoria dos nossos estilos de vida ruidosos e acelerados. Aquele silêncio... Continue Reading →

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Cuidar da saúde mental com a meditação

Olá pessoal. Ontem assinalou-se o dia Mundial da Saúde Mental. De acordo com a OMS a saúde mental é tão importante como a saúde física. E esse dia é assinalado com o objetivo de promover à consciencialização para os problemas da saúde mental. Porque a saúde mental é tão importante como a saúde física, por... Continue Reading →

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