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5 dicas para te ajudar a concentrar no aqui e agora
Concentrar no aqui e agora não é tarefa fácil. Eu que o diga. Porque com a correria do dia a dia e com muitas preocupações acabamos por agir em piloto automático e com isso perder o nosso foco e tempo. Sim porque quando não estamos focados perdemos imenso tempo. E por isso é importante ajustarmos o nosso nosso relógio externo e interno. O que é tempo externo e tempo interno? Em primeiro lugar tempo externo é aquele que fica registado nos relógios, ou seja, tempo cronológico e que tem como foco os números. E por utilizar como medida as horas, os minutos e os segundos é, por isso, objectivo. Já…
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Como a nossa emoção pode influenciar na nossa fome!
Hoje quero falar de fome física e fome emocional. Porque como estamos a caminhar para o verão e é nessa altura que começam a surgir aquelas dietas malucas. Tudo com aquela “ilusão” de ter aquele corpo “perfeito”. E com isso acabamos por prejudicar a nossa saude física e emocional Diferença entre fome física e fome emocional Em primeiro lugar existe uma diferença entre essas duas fomes. E que muitas das vezes nos leva ao aumento de peso e em consequência acaba por mexer com a nossa auto-estima baixa. E por isso deixamos de gostar do nosso corpo. Mas tudo isto pode estar relacionado com o nosso interior, com as coisas…
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Hábitos mentais destrutivos – 3 dicas que te pode ajudar a mudar.
Hábitos mentais destrutivos que todos nós temos. Sabes aquela sensação de que estás a ser sabotada pela tua própria mente? Tais como pensamentos repetitivos sobre sua capacidade de fazer algo ou até mesmo de ser feliz? Pois, isso quer dizer que estamos presos aos nossos padrões mentais destrutivos. E com isso fazendo com que não consigamos ter uma vida que queremos. O que são hábitos mentais destrutivos? Ao longo da nossa vida vivenciamos inúmeras experiências que nos dão uma certa percepção do mundo e daquilo que pensamos sobre a família, espiritualidade, saúde, etc, que foram desenvolvidas pelas nossas experiências do passado. Assim a nossa maneira de agir hoje é fruto…
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Será que sou uma pessoa tóxica?
Será que sou uma pessoa tóxica? Ou estou rodeada de pessoas tóxicas? Hoje quero partilhar com vocês 3 dicas que considero importantes para ajudar as pessoas tóxicas a se libertarem desse hábito. Ao longo da nossa vida cruzamos com vários tipos de pessoas. Os do tipo que iluminam a nossa vida com apenas um sorriso. Igualmente pessoas que nos inspiram apenas com palavras e conseguem transformar a mesma. Seres iluminados que cruzam o nosso caminho para nos trazer paz e amor. Mas também existem aquelas que são capazes de sugar a nossa energia. Pessoas tóxicas. Porque são pessoas muito negativas e capazes de destruir tudo ao nosso redor. Será que…
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Sabes a diferença entre emoções positivas e negativas?
Sabes a diferença entre emoções positivas e negativas? Consegues distingui-las? No artigo de hoje quero partilhar com vocês tudo que sei sobre essas duas emoções. E os efeitos que elas podem gerar no nosso corpo e também na nossa forma de ser. A diferença entre emoções positivas e negativas Um estudo realizado recentemente estabeleceu a correspondência entre as atividades da região frontal esquerdo do cérebro, onde podemos encontrar os sentimentos de alegria e entusiasmo, com a atividade da região frontal direito onde podemos encontrar sentimentos tais como tristeza e depressão. E com isso estabeleceu-se também uma correspondência clara entre estes últimos e estados físicos predispondo para certas doenças ou afeções.…
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