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4 dicas que te vai ajudar a acordar cedo todos os dias.
Acordar cedo é uma tarefa difícil para muitos, até para mim. Sim, também tenho dificuldades em acordar cedo às vezes. Muitos me perguntam como consigo acordar cedo, todos os dias. Posso dizer que nem sempre é fácil porque há dias que custa imenso sair da cama, ou porque dormi mal ou por preguiça mesmo. Mas como tenho um objectivo, isso acaba por me ajudar a manter-me focada e motivada. Por exemplo de momento, depois das férias, esta-me a custar acordar cedo e voltar à rotina que tinha antes das férias. Mas, como disse acima, foco no meu objectivo ajuda-me a levantar cedo. Porque acredito quando estamos a trabalhar para um…
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4 dicas para voltar à rotina sem stress.
Voltar à rotina depois das férias nem sempre é fácil. Depois de uns dias de descanso, sem horários e aquele stress do dia-a-dia, regressa torna complicado. Isto porque o nosso corpo já se está a habituar-se a nova rotina, onde não temos nenhum horário definido e sem restrições alimentares. Ou seja, já se estava a habituar a um novo estilo de vida. E como somos seres de hábitos, isso é completamente normal acontecer. E quando repetimos um comportamento todos os dias, o nosso cérebro acaba por assumi-lo como um novo hábito. Porque é assim que o nosso cérebro funciona. Por isso que nos primeiros dias de férias, por mais que…
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5 dicas de auto cuidado que podes fazer ainda hoje por ti!
Dicas de auto cuidado que podes fazer ainda hoje. Visto que na correria do nosso dia-a-dia, nem sempre paramos para cuidarmos de nós. Ou porque não temos esse hábito de um fazer. Ou porque achamos que não merecemos e que os outros estão em primeiro lugar. Com isso acabamos por nos colocar em último, desleixando a nossa própria pessoa. Nem sempre damos conta que estarmos a fazer isso, porque isso já está tão enraizado que acaba por ser “normal”. Mas não é normal, nunca é. E nem devemos de o considerar normal porque não é. Nós para cuidarmos dos outros temos de cuidar de nós em primeiro lugar. Precisamos e…
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6 dicas para te ajudar a manter um hábito.
Como manter um hábito é a pergunta que todos fazemos quando falamos em mudar de hábitos. Já dei dicas de hábitos que devemos mudar para sermos mais felizes. Também já falei de hábitos que devemos implementar na nossa vida. Mas a questão é, como manter um hábito? O que devo fazer para manter esses novos hábitos? Em primeiro lugar que te parabenizar. Porque se já chegaste até aqui é porque já identificaste os hábitos que precisas mudar e queres mudar. Por isso parabéns por esse passo. Agora sei que queres manter esses hábitos, mas não sabes como. Mas não te preocupes que trago 6 dicas para manteres os teus hábitos…
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3 hábitos negativos que tens de deixar ir para ser feliz.
Hábitos negativos que temos que deixar de ir para sermos felizes. Eu acredito que uma vida tóxica não é criada por azar ou circunstâncias, mas sim por um ciclo de maus hábitos e uma mentalidade negativa. Por condicionamentos e por hábitos repetidos, conscientes ou inconscientemente ao longo da nossa vida. Todos nós temos maus hábitos que estão presentes em nossas vidas e que estão a dificultar o nosso crescimento. Mas, acredito que nunca é tarde para eliminar esses hábitos e melhorar a nossa qualidade vida. Porque esses maus hábitos são práticas contínuas que deterioram a nossa qualidade de vida. O que pode ser mentalmente, fisicamente ou espiritualmente. E muita das…
