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Como cuidar de ti mesma e viver uma vida plena
Viver uma vida plena nem sempre é-nos permitido. Porque com a pressão do dia-a-dia, uma agenda muito preenchida nos leva a negligenciar o cuidar do nosso bem-estar mental, físico e emocional. Por isso, é normal sentirmos mais cansados, stressados ou frustrados. E no geral, isso acaba por nos roubar anos de vida. Daí a importância de nos cuidarmos se o que queremos é viver uma vida plena de encontro com aquilo que desejamos. E com essa pandemia que estamos a atravessar, é muito importante cuidarmos de nós. Por isso quero partilhar algumas dicas para te ajudar neste aspecto. São dicas simples e fáceis de colocar em pratica em prol do…
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Porque agradar aos outros prejudica a nossa auto estima?
Agradar aos outros, muita das vezes, é confundido com ser bom ou gentil. Porque pessoas bondosas gostam dos outros da mesma maneira que gostam de si mesmas. Ou seja, têm uma boa auto estima. A bondade é um hábito a cultivar, ao passo que agradar às pessoas não é bom para os teus objectivos. Também para a tua auto estima, o teu tempo e saúde. Portanto, para livrarmos desse hábito, primeiro devemos entender o que são sinais de prazer para as pessoas. Alguns sinais que demostras quando estás a agradas aos outros Quando dizes sim para ajudar os outros, embora estejas ocupada com as tuas coisas pessoais. Que é a…
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3 dicas poderosas para quem tem problemas com hábitos
Acredito que todos nós temos problemas com hábitos. Aqueles que sabemos que não nos faz bem e aqueles que queremos dar uma oportunidade na nossa vida. E sim, eu sei que nem sempre é fácil mudar ou incorporar um novo hábito nas nossas vidas. Porque o nosso corpo, mente não está preparado para essa mudança. Por isso que é preciso tempo e persistência para mudar hábitos na nossa vida. Mesmo sabendo do bem que nos faz ou os benefícios que essas mudanças trás para a nossa vida. Nem sempre conseguimos e com isso acabamos por procrastinar. Ou seja, deixar para depois porque às vezes o medo de sair da zona…
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13 hábitos que podem minar a nossa auto estima
Hábitos que podem minar a nossa auto estima. Ou seja, aqueles hábitos que estão presentes na nossa rotina e que nem damos conta. Em primeiro lugar eu não sou psicóloga, mas ultimamente tenho andado a trabalhar muito o meu desenvolvimento pessoal. E são hábitos que tenho vindo a trabalhar e que me tem ajudado imenso. Normalmente chega a um ponto da nossa vida em que sentimos estagnados. Como se a nossa vida não andasse. Por causa disso sentimo-nos desmotivados, sem forças e sem vontade de fazer nada. Mas, isso é normal e acontece, às vezes. Portanto maneira como sair disso é saber identificar e eliminar alguns hábitos negativos presentes na…
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6 dicas para te ajudar a manter motivada todos os dias.
Acredito que manter motivada é algo que nos mantém ativo na vida e produtivos. Se estivermos motivados ficamos logo carregados, produtivos, ativos, criativos e felizes. E com isso tendo uma vida mais significativa. Portanto a motivação é muito importante para termos uma vida de sucesso. No entanto, às vezes surgem situações que nos leva a perder motivação. Tais como um chefe abusivo, um colega tóxico ou um cliente difícil. Ou pressões no trabalho, um trabalho que não nos agrada que acaba por agravar nessas situações. Também existe aquela culpa de não conseguir passar tempo suficiente com a família. Tudo isso são fatores que podem contribuir para a nossa perda de…
