Hábitos que têm vindo a mudar a minha vida

Olá pessoa. Hoje vamos falar de hábitos que têm vindo a mudar a minha vida, 5 hábitos que fizeram a diferença na minha vida. Como disse o Othon Gama no seu livro O código da mudança, "O hábito é a transformação de uma sequência de ações numa rotina automática. Quando essas ações agrupam, formam um... Continue Reading →

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6 dicas mindfulness para o ajudar a aproveitar bem as férias

Olá pessoal. Dicas para aproveitar bem as férias. Como estamos em pleno Agosto, mês de férias, onde todos aproveitam para tirar uns dias para descansar e estar com a família. E nada como uns dias de descanso para recarregar as baterias. Hoje trado 6 dicas mindfulness para o ajudar a desligar e aproveitar o momento.... Continue Reading →

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Minhas leituras: O código da mudança de Othon Gama

Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago o livro do autor Othon Gama, O código da mudança. Em primeiro lugar, Othon Gama é escritor, orador, empresário e advogado. É fundador da Escola da Cidadania que atua no setor educacional leccionando Constituição Federal, Direitos Humanos e Ciência Política a crianças e jovens. E também da... Continue Reading →

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Como conheci a meditação e a minha experiência.

Olá pessoal. A minha experiência com a prática da meditação ainda é muito curta, isto porque só iniciei à apenas um ano. Como já tinha falado aqui, essa prática, foi algo que veio trazer mais energia e tranquilidade à minha vida. Confesso que foi uma das melhores coisas que fiz para mim. Sempre me interessei pela... Continue Reading →

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Pensamentos/Aceitação

Aceitar não é renunciar ou submeter-se, não é concordar, mas sim enfrentar. Não é dizer "está bem", mas sim "aí está". Devemos compreender e praticar a aceitação como um requisito para a ação tranquila. Sem agir, a aceitação não passa de resignação. Mas sem aceitação, a ação não passa de um impulso... - Christophe André... Continue Reading →

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Desapego: deixar ir aquilo que não nos faz bem

Olá pessoal. Hoje quero falar um pouco de desapego, deixar ir aquilo que não nos faz bem. Em primeiro lugar, praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles que fazem parte do nosso quotidiano, mas sim viver mais honestamente, de acordo... Continue Reading →

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Os sinais de stress no nosso corpo

Olá pessoal. Hoje vamos falar dos sinais de stress que o nosso corpo nos envia. 7 sinais de stress no nosso corpo. E que muitas das vezes são confundidos com um mal estar normal sem dar a real atenção para a causa em si. Em primeiro lugar, o que é o stress? Ela é uma... Continue Reading →

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Minhas leituras: Arrume a sua casa, arrume a sua vida. Marie Kondo

Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro da autora japonesa Marie Kondo, Arrume a sua casa. Arrume a sua vida. Um livro que fala de como a arrumação pode transformar a nossa vida. O acto de arrumar e organizar a nossa casa. Em primeiro lugar, a Marie Kondo de origem japonesa, vive... Continue Reading →

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