Pensamento/Felicidade

Receita para a Felicidade Perpétua: Objectivos suficientes para a satisfação; Trabalho suficiente para o sustento; Sanidade suficiente para saber quando brincar e quando descansar; Riqueza suficiente para as necessidades básicas; Afeição suficiente para gostar de muitos e amar alguns; Amor próprio suficiente para si amar a si próprio; Caridade suficiente para dar aos necessitados; Coragem... Continue Reading →

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O perfeccionismo: 3 passos para libertar

Olá pessoal. Hoje quero falar de perfeccionismo e 3 passos para o libertar do perfeccionismo. Em primeiro lugar, o que é o perfeccionismo? É um comportamento compulsivo de perfeição. Um perfeccionista é aquela pessoa que quer ter o controle de tudo ao seu redor. Buscando sempre pela perfeição. Acima de tudo quer que tudo esteja... Continue Reading →

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Sair da nossa zona de conforto

Olá pessoal, hoje quero falar da Zona de Conforto. Sair da nossa zona de conforto nem sempre é fácil e nem todos conseguem. Porque nos habituámos a viver dentro da nossa bolha. Em primeiro lugar, o que é zona de conforto? A zona de conforto é o espaço que nos parece seguro. Ela não é um... Continue Reading →

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Rotina Matinal

3 coisas que faço todos os dias antes de levantar da cama Olá pessoal Hoje quero partilhar com vocês, as 3 coisas que faço todos os dias antes de levantar da cama, a minha rotina matinal. É o meu ritual matinal, para iniciar o dia cheia de energia e boas vibrações. São práticas simples e que... Continue Reading →

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Ansiedade: 4 passos para o ajudar a controlar

4 passos para o ajudar a controlar  ansiedade Olá pessoal. A ansiedade, todos nós já sofremos com os seus sintomas. Desde a angustia, desconforto, inseguranças, medo, etc. Caracterizada como a doença do século. Hoje em dia são várias as pessoas que procuram ajuda medica para controlar a ansiedade. E também existem aqueles que não o... Continue Reading →

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Meditação para iniciantes

3 passos básicos de meditação para iniciantes Olá pessoal. A pratica de meditação faz parte da minha rotina diária. Ela trouxe-me muitos benefícios. Pratico meditação à 10 meses, comecei com 5 minutos por dia e agora já fico 20 minutos. Iniciei essa prática como um desafio, e só tenho visto melhorias em mim. Ajudou-me a controlar... Continue Reading →

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