o meu eu
Olá pessoal. Agradecer à vida, sempre! Esse é o meu lema, é assim que eu vivo. É o meu combustível para o meu dia. Porque o acto de agradecer trás uma paz interior e tudo flui com mais leve. Os dias ficam com mais cores. Porque devemos agradecer a vida que temos e tudo o... Continue Reading →
Olá pessoal. Atitudes que te levam longe na vida. Todos nós sabemos que a vida tem altos e baixos e que estamos constantemente em mudanças. Mas existem momentos que nos sentimos fracassados e julgamos que não estamos no caminho certo e que tudo o que acontece à nossa volta está errado. Mas, será que o... Continue Reading →
Olá pessoal. Porque no sabotamos? A autosabotagem é algo que tenho vindo a trabalhar para me livrar. Pode parecer extremista, mas a verdade é essa, eu me saboto. E muito! Porquê? Isso é o que tenho vindo a trabalhar para mudar. Baixe o ebook grátis: Como eliminar a autosabotagem em 3 passos Então porque nos... Continue Reading →
Olá Outubro, seja bem-vindo. Chegou Outubro e com ele o outono. Onde as cores mudam, o ar torna-se mais fresco e o dia mais curto. Já se nota os dias a ficarem mais curtos e o ar mais fresco, principalmente de manhã. Leia também Equinócio de Outono, seja bem-vindo! Posso dizer que adoro Outono pela suas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Mark Manson, Está tudo f*dido. Uma abordagem contraintuitiva à esperança. O autor do bestseller A arte subtil de saber dizer que se f*da. O autor Em primeiro lugar o Mark Manson é um autor bestseller do The New York Times e escreve sobre uma... Continue Reading →
"Eu acredito. Todos os pontos se ligam. Não há nada que nos aconteça por acaso. Não há nada que -mais cedo ou mais tarde - não se explique. Neste dar e tirar da vida, é preciso estar atento ao que pensamos, ao que damos e ao que perdoamos. Nenhuma acção ou escolha passa despercebida. E... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje damos inicio ao Equinócio de Outono. E hoje apesar do sol nota-se que o tempo está mais fresco e o dia mais curto. E assim damos inicio a uma nova estação, a um novo ciclo. A roda das estações nunca para, termina um e começa outro. Agora é hora de despedir do... Continue Reading →
Olá pessoal. Ao longo da nossa vida são várias as situações que nos acontece e que nos fazem perder confiança e segurança em nós mesmos. Em primeiro lugar são vários os acontecimentos que vão acontecendo ao longo da nossa vida que nos faz perder a confiança e segurança em nós mesmos. E com isso acabamos... Continue Reading →
Olá pessoal. Desenvolver uma mentalidade positiva nem sempre é fácil. Isto porque a vida é uma montanha russa de acontecimentos, que nunca sabemos o que pode vir a seguir. E superar os obstáculos da vida é muito importante para levar uma vida plena e positiva. Com o stress, as decepções ou fracassos o pico negativo... Continue Reading →
Olá pessoal. O que fazer para iniciar o dia bem? Acredito que isso seja uma preocupação de todos, que é arranjar uma forma, ou uma estratégia que nos ajude para que o nosso dia nos corra bem. Porque nem sempre acordamos bem, ou porque deixamo-nos envolver nos problemas, nas tarefas ou porque adormecemos. E por... Continue Reading →
Olá pessoal. Acabaram as férias e cá estamos de volta à rotina. Depois de umas semanas de relax, sem preocupações, é hora de voltar à rotina. Mas antes posso dizer que tivemos umas férias maravilhosas. Para quem me segue no Instagram sabem que fomos para a Tailândia. E foram uns dias bem passados neste país que... Continue Reading →
Olá meu Setembro. Setembro chegou e não podia estar mais feliz. Porque é o meu mês de aniversário. Sim, hoje completo os meus 36 primaveras. E não poderia ter iniciado da melhor maneira. Ao lado do amor da minha vida e dentro de um avião. Pode parecer loucura, mas para quem adora viajar, então é... Continue Reading →
Olá pessoal. Uma das coisas que tenho vindo a aprender, que para atingir a felicidade, é aproveitar ao máximo aquilo que o universo nos dá. Porque acredito que a felicidade está nas pequenas coisas. Certamente todos temos algumas coisas, que por mais pequena que sejam, nos deixam felizes. Em primeiro lugar, acredito que para muitas... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar penso que devemos aceitar tudo o que nos acontece na vida. Por isso acredito que aceitar o sofrimento também faz parte do nosso crescimento. Isto porque uma das dificuldades quando defrontamos o sofrimento advém da violenta rejeição que sentimos por ela. Ou seja, não se trata unicamente de não querermos... Continue Reading →
Olá pessoal. Umas das coisas que tem me ajudado, e muito, na minha vida é a prática da meditação. Por isso hoje quero partilhar com vocês o que aprendi com a meditação, e o que ela trouxe para a minha vida desde aí. Leia também Como conheci a meditação e a minha experiência. Em primeiro lugar... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Robin Sharma, O Clube das 5 da Manhã. Conquiste os seus dias e transforme a sua vida. Mais um livro do mesmo autor que adorei, porque fala de implementação de novos hábitos. Leia também Minhas leituras: O monge que vendeu o seu Ferrari de Robin... Continue Reading →
Olá pessoal. Porque devemos eliminar certos hábitos. Hoje quero partilhar os hábitos que devemos eliminar da nossa vida se queremos ter uma vida menos tóxica. Em primeiro lugar, nós seres humanos somos criaturas de hábitos, mas muitos desses hábitos são tóxicos. E com isso trazendo muitas coisas negativas, atrasando a nossa vida. Por isso a... Continue Reading →
"Ser livre é não ser escravo das culpas do passado nem das preocupações do amanhã. Ser livre é ter tempo para as coisas que se ama. É abraçar, entregar, sonhar, recomeçar tudo de novo. É desenvolver a arte de pensar e proteger a emoção. Mas, acima de tudo, ser livre é ter um caso de... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Reinaldo Polito, Como conquistar e influenciar pessoas. Ferramentas de comunicação para Marketing Pessoal. Este é um livro que nos fornece ferramentas de comunicação. Porque achamos que somos comunicadores, mas às vezes isso pode não ser o mais correto. O autor Em primeiro lugar o... Continue Reading →
Olá pessoal. O segredo da felicidade. Será que existe mesmo um segredo? O que fazem as pessoas felizes? Afinal o que te move? Em primeiro lugar para a maioria das pessoas, é o desejo de ser feliz. Isto porque a sociedade actual incute-nos que, se nos focarmos só no trabalho para atingirmos os nossos objectivos,... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Shonda Rhimes, O Ano do Sim. Dançar à chuva, viver o sol e aceitar os desafios. Este é um livro que revela como dizer SIM pode mudar a nossa vida. O dizer SIM à vida e ao novo. A autora Em primeiro lugar a Shonda... Continue Reading →
Seja bem-vindo Agosto! Agosto chega com cheiro a férias, a mar e sol. Dias longos. Tardes de verão com as pessoas que realmente importam. À banhos de mar e mergulhos que limpam. Que limpam a mente, o corpo e a alma. Agosto chegou e com ela muita luz. Luz que ilumina o hoje, o aqui... Continue Reading →
Olá pessoal. 8 atitudes que podem transformar a tua vida. Ou seja algumas atitudes que podemos incluir no nosso dia-a-dia para que possamos evoluir e transformar a nossa vida. Hábitos positivos que me tem ajudado imenso. Às vezes culpamos o mundo, universo ou os outros pelos nossos fracassos. E com isso esquecemos que em muitos... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Maria Gonçalves, Influencia. Guia para ser um influenciador digital de sucesso. Em primeiro lugar gostaria de explicar o porquê de estar a falar de um livro que foge ao que é o habitual aqui no blog. Então esse livro é de uma pessoas muito especial... Continue Reading →
Olá pessoal. Para mudar a nossa vida, muitas das vezes precisamos de mudar de estratégias. Porque a que estamos a usar, já não funciona, já não nos serve. E o importante é olhar para essas mudanças como um passo para o nosso crescimento pessoal. Em primeiro lugar, para mudar de vida não tem de ser... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Brené Brown, A força da coragem. O reconhecimento, o confronto, a revolução. Na odisseia da vida, cair é tão importante como levantar. Este é um livro sobre a audácia de seguir em frente. Um livro poderoso que nos ajuda a enfrentar a adversidade através... Continue Reading →
Amar é ser vulnerável. Se amares qualquer coisa, o teu coração será certamente torturado e possivelmente partido. Se queres ter a certeza do que o manténs intato, não podes entregá-lo a ninguém, nem sequer a um animal. Embrulha-o bem em passatempos e em pequenos luxos; evita todas as complicações. Tranca-o bem na segurança do caixão... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre self care, auto cuidado. Porque auto cuidado inclui cuidar não só do corpo mas também da mente e da alma. Isto porque muita das vezes damos atenção só ao corpo e na aparência física, e esquecendo tudo o resto. Em primeiro lugar o auto cuidado não é só andar... Continue Reading →
Olá pessoal. Os hábitos positivos que todos deveriam praticar. Porque falo sempre de hábitos? Porque é algo que tenho vindo a trabalhar para melhorar ao longo dos meus dias. E a cada dia que passa vou aprendendo alguma coisa, e aparece sempre um que precisa de ser mudado/alterado. Em primeiro lugar gostaria de salientar que... Continue Reading →
Está é a verdadeira alegria da vida - sermos usados para um propósito que reconhecemos como dignos. Sermos uma força da natureza, em vez de um amontoado frenético e egoísta de ressentimentos e frustrações, sempre a reclamar que o mundo não se dedica a fazer-nos felizes. Sou da opinião que a minha vida pertence a... Continue Reading →
Seja bem-vindo julho! Olá pessoal. Hoje damos inicio a mais um mês. O mês de sol e calor. Por isso, seja bem-vindo julho. Apesar do tempo que tem feito, no passado dia 21 de Junho demos inicio ao solstício de verão. Ou seja, deu-se inicio ao verão. Mas acho que agora o calor veio para... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Stephen R. Covey, Os 7 Hábitos de pessoas altamente eficazes. Lições poderosas para a transformação pessoal. Um livro que foi sugerido pelo meu pai e que resolvi ler. E posso dizer que foi uma boa sugestão de leitura e aprendizagem. O autor Stephen Richards Covey... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês as pequenas coisas que podemos fazer para nos sentirmos bem connosco. São pequenas coisas ou pequenos momentos que nos fazem felizes e que nos fazem sentir bem connosco. Porque a felicidade, muitas vezes, está nas pequenas coisas. Em primeiro lugar, muitas das vezes achamos que para nos sentirmos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilha com vocês um pouco daquilo que entendo sobre slow living, minimalismo e self care. O que eles significam e como podes levar uma vida mais feliz. Porque falar sobre isso? Porque hoje é o que mais se fala nas redes sociais, desses novos conceitos. E muitas das vezes sem saber,... Continue Reading →
Olá pessoal. Muitas vezes concentramos no nosso sucesso profissional ou financeiro que acabamos por deixar para trás o nosso bem-estar. Ou até a nossa qualidade de vida. E isso pode refletir nos outros aspectos da nossa vida que aos poucos estamos a prejudicar a nossa rotina. E alcançar o nosso equilíbrio nem sempre é fácil... Continue Reading →
"Proteja a sua emoção. Filtre a agressividade e a incompreensão gerada pelos outros que o rodeiam. A emoção é a parte mais frágil da alma humana e, paradoxalmente, é a mais protegida. Se você o permitir, uma crítica destruí-lo-á; mas, se se proteger, um milhão de ofensas não o afetarão. Não faça sua emoção uma lata... Continue Reading →
Olá pessoal. Sabiam que todos nós temos o poder de sermos quem quisermos na vida? De sermos aquela pessoa que queremos ser, ou ter a vida que quisermos? Ser aquela pessoa que merecemos ser? Tudo isso depende de nós! E para que isso aconteça, precisamos entender como está o nosso interior. Como está o nosso... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago 8 dicas fáceis para limpar a mente. Mas porque devemos limpar a mente? Em primeiro lugar, estudos comprovam que durante o dia, são mais de nove mil pensamentos que passam na nossa mente. E que 90% desses pensamentos são coisas que já tínhamos pensado no dia anterior. Por isso a importância... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Lisa Nichols, Aconteça o que acontecer. 9 passos para viver a vida que sempre sonhou. Em primeiro lugar, esse livro foi recomendação da minha querida Sofia, no workshop descomplica. Mas já tinha ouvido e visto alguns videos dela no youtube e no documentário na... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês o que faço todos os dias quando acordo. Já falei aqui sobre a minha rotina matinal, de como inicio as minhas manhãs, todos os dias. Mas depois de ler esse livro, maravilhoso, do Hal Elrod, "Manhãs milagrosas de Hal Elrod",acabei por adaptar algumas dicas à minha rotina. Em primeiro... Continue Reading →
Olá pessoal. Medo do desconhecido. Já alguma vez deixaste de fazer algo por medo? Medo do que vão sentir, ou medo do que possa ser? Pois é, todos nós temos medo daquilo que não conhecemos ou do que não sabemos. E tudo isto porque muitas das vezes nos obriga a sair da nossa zona de... Continue Reading →
Olá pessoal. Será possível aprender a amar? Hoje quero falar de amor, por nós, pelos outros e por tudo que nos rodeia. Uma das coisas que tenho vindo a partilhar com vocês, é sobre o meu crescimento pessoal. E o que tenho vindo a reparar é que o processo de crescimento, ele é contínuo. Ou seja,... Continue Reading →
"A compreensão é uma mudança interior que resulta em enormes ganhos no mundo exterior. Liberta-o da fúria e do sofrimento. E permite-lhe mover-se na vida com mais energia, propósito e alegria - aconteça o que acontecer! - Lisa Nichols Tens alguma duvida? Queres partilhar a sua experiência? Deixe o seu comentário ou enviei a... Continue Reading →
Olá pessoal. A gratidão é a minha palavra de ordem. Porque ela funciona como comando para os momentos menos bons, travando os pensamentos negativos. Em primeiro lugar posso dizer que a gratidão sempre fez parte da minha vida. Mas hoje pratico todos os dias. Desde pequena que fui ensinada a agradecer, por ter o que... Continue Reading →
Olá pessoal. 3 dicas de como levar uma vida com mais leveza. Demorei um bom tempo para aprender que levava a vida muito à séria. Ou seja, preocupava-me em demasia com coisas insignificantes. O preocupar a mais e principalmente quando se tratavam de coisas que não tinham muito importância. Mas depois de incorporar essas 3 dicas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Sofia Castro Fernandes - Recomeça. 9 passos que vão mudar a tua vida. Este é o terceiro e ultimo livro dela, que já atingiu o top de vendas nacional em várias plataformas. Em primeiro lugar posso adiantar que os livros dela e os workshops... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre Ansiedade e de como aprendi a lidar com ela. Sim, eu sofro de ansiedade e isso causa várias alterações no meu corpo e na minha vida. Como por exemplo, angustias, desconforto, inseguranças, medos, pensamentos negativos, etc. E muitas das vezes ela manifesta-se no meu corpo através de borbulhas pelo... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago-vos um livro da Pia Edberg - Alegria HYGGE. Descubra o prazer das pequenas coisas da vida sem ter de ser Dinamarquês. A autora A Pia Edberg, é escritora, artista e empresária. Passou 15 anos a estudar desenvolvimento pessoal e trabalha há 10 aos na área dos Recursos... Continue Reading →
Olá pessoal. Já pararam para pensar como anda a vossa vida? O que têm feito? Sentem que nada anda? Parece que a tua vida parou no tempo? Se a resposta para essas perguntas foram sins, então esta na hora de mudar. Sim, porque nunca é tarde para mudarmos. Por isso mude a sua vida. A... Continue Reading →
Olá pessoal. Vamos falar de emoções. Emoções negativas vs emoções positivas. Os efeitos que podem gerar no nosso corpo e na nossa forma de ser. Um estudo realizado recentemente estabeleceu a correspondência entre a atividade das regiões frontais esquerdas dos cérebros e os sentimentos da alegria e entusiasmo e a atividade das regiões frontais direitas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Robin Sharma - O monge que vendeu o seu Ferrari. Já andava à muito tempo para ler esse livro, porque já tinha ouvido falar muito bem dele. e posso afirmar que tinha razão, porque o livro é muito bom. O autor Em primeiro lugar... Continue Reading →
"Aquilo que a maior parte das vezes nos recusamos a entender é que agarramo-nos ao passado - qualquer que tenha sito e por mais terrível - só nos magoa a nós. A «eles» tanto faz. Usualmente «eles» nem sequer têm consciência do que se passa. Apenas nos estamos a magoar a nós próprios ao recusarmo-nos... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Beth Kempton, Wabi Sabi. A sabedoria Japonesa para uma vida perfeitamente imperfeita. Antes demais, adorei esse livro e confesso que gostei muito de aprender um pouco mais sobre a cultura Japonesa. A autora Beth Kempton nasceu no Reino Unido mas viveu e trabalhou vários anos... Continue Reading →
Olá pessoal. 5 razões para começar a meditar ainda hoje. Já falei aqui sobre a minha experiência com a meditação (leia aqui). A meditação hoje faz parte da minha rotina diária. Porque a medida que as nossas preocupações crescem, a necessidade de nos conectarmos connosco crescer. E é justamente nesses momentos que a meditação tem... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, Descomplica de Sofia Castro Fernandes. Os 11 verbos que vão transformar a tua vida. Um livro que adorei ler de tal forma que em cinco dias devorei todas as suas páginas. A autora Sofia Castro Fernandes, autora do blog «às 9 no meu blog». Jurista, formadora, life changer.... Continue Reading →
Olá pessoal e olá meu querido mês de Abril. Não sei explicar porque, mas adoro o mês de Abril. O cheiro a primavera, as flores, tudo fica mais florido, e eu adoro! Para mim a primavera só começa neste mês, porque é aqui que começam os dias mais longos e começa a ficar mais quente.... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 5 hábitos que têm vindo a mudar a minha vida. Hábitos esses que têm feito uma grande revolução na minha maneira de ver e encarar a vida. E acima de tudo que me têm ajudado a crescer todos os dias. Em primeiro lugar quero que saibam que mudar... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro, O poder da Meditação de Rute Caldeira. Para quem acompanha o blog sabe que eu sou fã e praticante da meditação. E quando este livro foi publicado disse logo que o tinha de ler Antes demais, este livro é o santo graal da meditação. E passo a explicar... Continue Reading →
Olá pessoal e olá primavera. Ontem foi um dia e tanto, porque chegou a Primavera, foi o dia internacional da Felicidade e para terminar à noite tivemos uma magnífica lua cheia. Em primeiro lugar devo dizer que a Primavera é das minhas estações favoritas. Porque é quando tudo fica mais bonito, cheia de flores e... Continue Reading →
Olá pessoal. Vamos falar de amor? No título "Escolhe o amor, sempre" pode-se ver que hoje quero falar um pouco de amor. Como uma romântica que sou, assumida, é uma das coisas que me enche o coração e a cada dia vou aprendendo mais. Para mim o amor está em tudo que nos rodeia. O... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar vamos cantar os parabéns ao Blog, PARABÉNS A VOCÊ NESTA DATA QUERIDA MUITAS FELICIDADES MUITOS ANOS DE VIDAAAA Primeiro aniversário do blog da Sims. Um ano, nem acredito que já se passou um ano desde a primeira vez que criei o blog. Desde a primeira vez que decidi criar este... Continue Reading →
"A insatisfação ocorre porque a mente da voltas de tal forma que parece não haver fim a essas voltas. Pensamentos continuam a ocorrer a toda a hora: pensamentos do passado, pensamentos do futuro, pensamentos do presente. Os pensamentos são motivados por e também iguais à insatisfação, o constante e repetitivo sentimento de que algo está... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 4 dicas principais para usar a lei da atração a seu favor. Em primeiro lugar a lei da atração é a lei do universo. Ou seja, todo o universo assim como nós, é formado por ondas. E são essas ondas que chamamos de lei universal mais precisamente. Um exemplo:... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês como foi o meu desafio de 21 dias de yoga e meditação. Foram 21 dias seguidos, ou seja, incluindo sábado e domingo. Para quem me segue no Instagram, devem ter visto algumas fotos que fui partilhando nas minhas Insta stories. Antes demais confesso que custou muito no início.... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro O hábito da felicidade de Tsering Paldron. Um livro que fala sobre como construir a nossa felicidade, buscando inspirações nos monges Tibetanos e naquilo que nos rodeia. Em primeiro lugar vamos saber quem é a Tsering Paldron. Nascida em Lisboa, aos 19 anos mudou-se para... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 3 livros que mais gostei de ler em 2018. Em primeiro lugar selecionar só 3 livros não foi uma tarefa fácil. 2018 foi o ano em que retomei o meu hábito da leitura. Sim porque sempre adorei ler. Mas de à uns anos a esta parte deixei esse... Continue Reading →
Olá pessoal. A pergunta de hoje é: A felicidade está em "ser" ou "ter"? Para vocês qual o real significado da Felicidade? Pode parecer uma pergunta meio descabida, mas já vamos perceber ao longo do texto. Em primeiro lugar, sempre associamos a palavra felicidade como sinónimo de sucesso financeiro, ser amado pelas pessoas que consideramos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar de amor, amor-próprio. Aproveitando o mês do amor, Fevereiro, para falarmos de amor-próprio. Sim, amarmo-nos em primeiro para depois amar os outros. Por isso é importante lembrar que precisamos e merecemos o Amor. Todos nós merecemos amor na vida. E acredito que AMOR pode vir de diversos lugares. Mas o... Continue Reading →
"Imagine como seria este mundo se todos nos amássemos tanto a nós próprios que não nos sentíssemos ameaçados pelas opiniões dos outros, ou pela cor da pele, ou pela preferencia sexual, ou talento, ou educação, ou bens materiais, ou falta de bens materiais, ou crenças religiosas, ou costumes, ou pela tendência em geral de cada... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar de como ser a sua melhor versão na vida. Ou seja algumas dicas para o ajudar a ser a sua melhor versão e tornar-se numa pessoa melhor todos os dias. Eu considero-me uma pessoa muito perfeccionista. O auto-aperfeiçoamento e toda a ideia de como podemos tornar-nos melhor aprendendo. Aprender, tentar,... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago um livro da Louise L. Hay, Pode curar a sua vida. Já há muito tempo que oiço falar da Louise, muitas vezes através de alguns livros que faziam referência à mesma. Sempre vi os livros dela nas prateleiras, mas nunca cheguei a pegar para ler. Até que chegou o dia, li... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vou falar de pessoas tóxicas. Sim, porque existem pessoas que iluminam e outras que assombram. Por exemplo, sabes aquela pessoa que só de estar na sua presença parece que tudo é luz? Que tudo fica mais suave? E aquelas que tem uma presença tão pesada que parece que sugam a nossa energia... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje é o ultimo dia do mês de Janeiro. Pois é, ele chegou cheio de festas, ansiedade, planos, objectivos. Hoje termina Janeiro e amanhã inicia-se Fevereiro, novo mês e a vida continua. Janeiro, é o primeiro mês do ano que para muitos nem sempre é fácil. Isto porque é o mês depois de... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje na minhas leituras, trago um livro da Sofia Rito, Espiritualidade para todos. Um livro que me levantou curiosidade logo pelo título, porque fala sobre chakras, intuição, psicografia, registos akáshicos, aura, kundalini e mantras. Antes demais, a Sofia Rito é Licenciada e mestre na área das Ciências da Educação. E durante oito anos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar da técnica de Feng Shui, que tem sido muito falada hoje em dia e existem vários livros acerca desta técnica nas livrarias e online. Um dos livros que já falei aqui é da escritora Marie Kondo e que agora tem uma serie na NetFlix. Tenho vindo a ver os episódios... Continue Reading →
"Diariamente, milhares de pensamentos e emoções foram registados. As experiências com grande carga emocional foram arquivadas privilegiadamente. Desse modo, o medo, o carinho, a rejeição, a correção e o apoio foram tecendo a manta de retalhos da sua memória consciente e inconsciente. Cuidar do que arquiva é acarinhar a sua vida. Você tem carinho por... Continue Reading →
Olá pessoal. Bem-vindos a primeira publicação da rubrica minhas leituras do ano. E para hoje, trago um livro que considero que todas as mulheres deveriam ler. Tu és uma Durona da autora Americana, Jen Sincero. E quando digo mulheres, acho que se pode perceber desde o título. Um livro super poderoso que nos ajuda a... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre a meditação e os nossos pensamentos. Sobre o efeito que a meditação tem em mim e da sua importância. Para começar, eu já medito há um ano e três meses precisamente. E aqui no blog tenho um artigo que falo de como conheci a meditação e da minha experiência... Continue Reading →
Olá pessoal. Novo ano e hábitos novos. Todos nós os temos e existem sempre aqueles que queremos mudar. Ou porque não nos identificamos ou porque já não os queremos. Nem sempre é fácil desprendermos de algo que já faz parte de nós. Como já falei aqui os hábitos não são fáceis de serem mudados, mas... Continue Reading →
Olá pessoal. Já estamos no novo ano, 2019. O momento de reflexão de 2018. As metas e objetivos que foram cumpridos ou não. O que fizemos e como foi. Enfim, momento de fazer uma retrospecção de 2018 e preparar para 2019. O momento de preparar a nossa lista de objetivos para 2019. Em primeiro lugar... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar quero-vos desejar um 2019 de muita luz, amor, saúde e realizações tanto a nível pessoal como profissional. Hoje quero fazer uma retrospectiva do blog nesses 10 meses de vida. 2018 foi o ano que iniciei essa jornada com o Blog. Foi o ano em que dei o pontapé de partida... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje é o ultimo artigo do ano 2018, por isso quero aproveitar para vos agradecer. Sim, agradecer a todos vocês por estarem aí desse lado. Nesses dez meses do blog, vocês foram muito importantes porque senão o blog não estaria onde está hoje. Por isso quero agradecer e desejar um 2019 de boas... Continue Reading →
Olá pessoal. Já passou o Natal e agora é preparar para a passagem de ano. Onde aproveitamos para fazer uma retrospectiva do ano velho e preparar para o novo ano. E com isso nada melhor do que agradecer. Agradecer esse ano por tudo. Em primeiro lugar, a palavra Gratidão tem origem do latim "Gratia", que... Continue Reading →
Olá pessoal. Passei aqui hoje para vos desejar um Feliz Natal. Natal é tempo de celebrar o nascimento de Jesus e assim deixar renascer nos nossos corações o amor, a paz e a esperança. É momento de perdão, de esquecer as tristezas e as amarguras. É época de fortalecer o coração na fé e na... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do T. Harv Eker, Segredos de uma mente milionária. Um livro muito rico e que nos leva a questionar sobre a nossa forma de ver o dinheiro. Esse livro foi uma sugestão da Melodia Moreno através de um video no canal do youtube dela (veja... Continue Reading →
"A concentração na ausência de desejo é uma oportunidade de reservarmos algum tempo para nos sentarmos e pensarmos no que é a verdadeira felicidade. Descobrirmos que já temos as condições mais do que suficientes para sermos felizes precisamente aqui, no momento atual. E a concentração no desapego ajuda-nos a desligarmo-nos do sofrimento e a transformarmos... Continue Reading →
Olá pessoal. Saber aceitar a vida como ela é, é um ato de amor. Porque aceitar é amar a alma de verdade. Aceitar é soltar trazendo a paz e entender que a vida é movimento, que ela é cíclica, amorosa e harmoniosa. Em primeiro lugar, aceitar que quando algo foge de nós não há nada... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vou falar de zona de conforto. Sair da nossa zona de conforto nem sempre é fácil, mas é um bem necessário. Isto porque todos nós temos medo de mudanças. Medo do desconhecido. Medo de soltar o que já conhecemos e de nos sentirmos desconfortáveis. Pois, por mais confortável que seja nem sempre... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago um livro que já andava à muito tempo para o ler. Isto porque já ouvi falar muito do mesmo e sempre tive curiosidade. Como acredito que tudo acontece na sua hora, então foi desta. O livro mágico de Hal Elrod, Manhãs Milagrosas. Em primeiro lugar quem é o Hal Elrod? Ele... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar, seja bem vindo Dezembro. Já estamos no último mês do ano. O tempo anda a voar. Dezembro é o meu mês favorito do ano, depois de Setembro claro, por ser o mês do meu aniversario. Porque adoro Dezembro? Por ser o mês de Natal. Sim, eu adoro o Natal. É... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Juliana De'Carli, Ho'oponopono Universal. Um livro que nos fala da origem e significado do Ho'oponopono. Em primeiro lugar quem é a Juliana De'Carli? Ela é uma professora de Ho'oponopono e Mestre de Reiki. Nasceu no Rio de Janeiro e vive actualmente em Portugal. Para... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar já se deparou com situações em que está no meio de uma conversa e de repente se perde e não sabe do que estava a falar? Ou sai para fazer algo e no meio já não se lembra do que se tratava? Pois é, estamos a falar de foco, de... Continue Reading →
Olá pessoal. Thanksgiving o ato de agradecer. Hoje nos Estado Unidos da America celebra-se o Thanksgiving Day, ou seja o dia de ação de graças. Ela é celebrada sempre na quarta quinta-feira do mês de Novembro. Em primeiro lugar, uma breve história do Thanksgiving Day. Um feriado muito importante nos Estados Unidos, onde é comemorado... Continue Reading →
Olá pessoal. Dando seguimento ao meu ultimo post, na minha leitura de a Magia do Silêncio da Kankyo Tannier (veja aqui), hoje quero partilhar com vocês dicas para exercitar o silêncio intencional. Porque devemos praticar o Silêncio Intencional? Porque é um dos mais significativos agentes de melhoria dos nossos estilos de vida ruidosos e acelerados. Aquele silêncio... Continue Reading →
" A sua vida transformar-se-á por completo no dia em que decidir deixar de aceitar a mediocridade para si e a partir do momento em que descobre que hoje é o dia mais importante da sua vida. E que o agora importa mais do que qualquer outra época. Porque a pessoa em que se vai... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro, A magia do silêncio de Kankyo Tannier. Comprei o livro na feira do livro no Porto. E chamou-me logo a atenção pelo titulo, visto que já falei aqui no blog sobre a importância de um minuto de silêncio (veja aqui). A magia do silêncio aborda... Continue Reading →
Olá pessoal. A mudança é sempre positiva. Mas uma mudança exige esforço, dedicação e tempo. Sobretudo, exige-lhe que saia da sua zona de conforto. Daí que tantos de nós resistimos à mudança. Querendo uma vida melhor, um corpo mais saudável, mais energia, bem-estar, etc. Mas não fazemos nada nesse sentido. Leia também Sair da nossa zona... Continue Reading →
Olá pessoal. Amor próprio é o único caminho para a felicidade. A importância de acreditarmos e darmos valor ao que somos e ao que fazemos. E muita das vezes é-nos difícil acreditar e aceitar um elogio quando o recebemos, fazendo com que deixemos de ver a sinceridade de outras pessoas sobre nós. E tudo isso... Continue Reading →
Olá pessoal. Já ouviram dizer que pensamentos positivos atraem situações positivas? Os nossos pensamentos transformam-se em palavras e atitudes positivas, as quais já incorporei na minha vida já a algum tempo. E hoje posso dizer que estou a colher os frutos. Em primeiro lugar as afirmações positivas devem fazer parte da nossa vida. Embora que... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago um livro do Thich Nhat Hanh, "A arte de viver". Em primeiro lugar o Thich Nhat Hanh foi considerado um dos mais respeitados líderes espirituais. Não só um líder espiritual global mas também um mestre zen, poeta e ativista pela paz. Por outro lado respeitado em todo... Continue Reading →
Olá pessoal. O sentimento de gratidão pelo universo deve ser constante. Além disso não é preciso muito o obter. Basta olhar para a complexidade do nosso corpo, ou da natureza ou até mesmo para as estrelas. Existem várias coisas que nos foram dadas pelo universo. Coisas essas que devemos estar gratos. "A gratidão é a... Continue Reading →
Olá pessoal. Existem momentos que sentimos que nada nos corre bem. Momentos difíceis. E às vezes achamos que o mundo se virou contra nós. E são momentos como esses que nos deixa deprimidos, tristes e sem vontade para a vida. Afinal num mundo, enorme, onde vivemos o que não falta são momentos difíceis. E muita... Continue Reading →
"O tempo é limitado, então não gastes tempo a viver a vida do outro. Não fiques preso no dogma que é viver como os outros pensam que deverias viver. Não deixes que a opinião dos outros calem a tua voz interior. E o mais importante, tem coragem para fazer aquilo que manda o teu coração... Continue Reading →
Olá pessoal. O desapego emocional, a alegria de deixar as amarras para trás. O largar o peso do passado, daquilo que ficou para trás. Saber seguir em frente com aquilo que o faz feliz. Em primeiro lugar o desapego é deixar para trás as amarras. É deixar aquela ideia de coisas para ser feliz. São... Continue Reading →
Olá pessoal. Ontem assinalou-se o dia Mundial da Saúde Mental. De acordo com a OMS a saúde mental é tão importante como a saúde física. E esse dia é assinalado com o objetivo de promover à consciencialização para os problemas da saúde mental. Porque a saúde mental é tão importante como a saúde física, por... Continue Reading →
Olá pessoal. As coisas que deixamos de fazer por medo. Quem não deixou de fazer ou experimentar alguma coisa por medo? Quer sair da zona de conforto mas o medo não deixa? O medo limita a nossa vida. O medo de sair da zona de conforto. O medo do desconhecido. São varias as oportunidades desperdiçadas... Continue Reading →
Olá pessoal. Ser feliz. Em primeiro lugar, és feliz? Vives uma vida realizada? Vamos parar e concentrar-nos nestas perguntas. Fazer essas perguntas e esperar pela resposta. Deixar que o nosso corpo responda, não às perguntas pensadas. Deixar a mente encontrar a resposta. Hoje em dia para muitos a felicidade está em "ter" não em "ser".... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje damos inicio a mais um mês. Chegou Outubro e com ele o Outono. Apesar do calor que se faz sentir nesses dias que mais parecem verão, mas a verdade é que o Outono chegou. Assim damos inicio a uma nova estação, a um novo ciclo. A roda das estações nunca para, termina... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago um livro de Mark Manson, A arte subtil de saber dizer que se f*da. O titulo pode parecer um pouco duro, mas é isso. Uma abordagem diferente do normal. Em primeiro lugar, Mark Manson cresceu em Austin, Texas e viveu em Boston e passou sete anos da... Continue Reading →
Olá pessoal. As escolhas que podemos fazer para iniciar bem o nosso dia. O que fazer para melhorar o nosso dia é uma preocupação de todos, que é arranjar forma para que o dia corra bem. Porque nem sempre acordamos bem, ou porque deixamo-nos envolver nos problemas, nas tarefas e só de imaginar ficamos logo... Continue Reading →
"O caminho que eu escolhi é do amor. Não importam as dores, as angústias, nem as decepções que vou encontrar no meu caminho. Escolhi ser verdadeira. No meu caminho, o abraço é apertado, o aperto de mão é sincero. Por isso não estranhe a minha maneira de sorrir, de te desejar o bem. É só... Continue Reading →
Olá pessoal. Será que sabemos o caminho para sermos uma pessoa mais feliz e completa? Em primeiro lugar precisamos de nos amar. Amar essa pessoa mais importante do mundo, que somos nós! Como já ouvi por aí, e repito sempre pra mim, primeiro eu, segundo eu, terceiro eu. Ama-te! Pode parecer simples, é só uma... Continue Reading →
Olá pessoal. Acabaram as férias e cá estamos de volta à rotina. Depois de umas semanas de relax, sem preocupações, é hora de voltar à rotina. Infelizmente nem todos encaram isso de bom grado. Digo isso porque tenho ouvido falar muito em depressão pós-ferias. Porque muitos encaram o voltar à rotina como algo muito mau.... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, A vida interior de Christophe André. Depois das férias, o regresso à rotina diária, escolas, trabalho, etc. Setembro como um mês de novos começos, desafios e novas rotinas. Um livro que nos leva ao nosso interior, à nossa alma. Em primeiro lugar, Christophe André é um conhecido psiquiatra... Continue Reading →
Olá pessoal. Gratidão é a receita para a vida, por isso sou grata. Hoje sou grata por mais um ano de vida. Ontem foi o meu aniversario, mais um aninho de vida. Por isso sou grata por ter completado mais um ano de vida. Nos últimos tempos a gratidão tem feito parte do meu dia-a-dia,... Continue Reading →
Olá pessoal. Viver o momento, 5 dicas para o ajudar a viver o momento. Já escrevi aqui no blog acerca da minha prática de meditação e como ela veio-me apoiar no meu equilíbrio. Nos últimos tempos tenho-me sentindo uma pessoa diferente, com uma mente plena e a viver a minha vida de acordo com o... Continue Reading →
Olá pessoa. Hoje vamos falar de hábitos que têm vindo a mudar a minha vida, 5 hábitos que fizeram a diferença na minha vida. Como disse o Othon Gama no seu livro O código da mudança, "O hábito é a transformação de uma sequência de ações numa rotina automática. Quando essas ações agrupam, formam um... Continue Reading →
Olá pessoal. Dicas para aproveitar bem as férias. Como estamos em pleno Agosto, mês de férias, onde todos aproveitam para tirar uns dias para descansar e estar com a família. E nada como uns dias de descanso para recarregar as baterias. Hoje trado 6 dicas mindfulness para o ajudar a desligar e aproveitar o momento.... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago o livro do autor Othon Gama, O código da mudança. Em primeiro lugar, Othon Gama é escritor, orador, empresário e advogado. É fundador da Escola da Cidadania que atua no setor educacional leccionando Constituição Federal, Direitos Humanos e Ciência Política a crianças e jovens. E também da... Continue Reading →
Olá pessoal. A minha experiência com a prática da meditação ainda é muito curta, isto porque só iniciei à apenas um ano. Como já tinha falado aqui, essa prática, foi algo que veio trazer mais energia e tranquilidade à minha vida. Confesso que foi uma das melhores coisas que fiz para mim. Sempre me interessei pela... Continue Reading →
Aceitar não é renunciar ou submeter-se, não é concordar, mas sim enfrentar. Não é dizer "está bem", mas sim "aí está". Devemos compreender e praticar a aceitação como um requisito para a ação tranquila. Sem agir, a aceitação não passa de resignação. Mas sem aceitação, a ação não passa de um impulso... - Christophe André... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar um pouco de desapego, deixar ir aquilo que não nos faz bem. Em primeiro lugar, praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles que fazem parte do nosso quotidiano, mas sim viver mais honestamente, de acordo... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar dos sinais de stress que o nosso corpo nos envia. 7 sinais de stress no nosso corpo. E que muitas das vezes são confundidos com um mal estar normal sem dar a real atenção para a causa em si. Em primeiro lugar, o que é o stress? Ela é uma... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro da autora japonesa Marie Kondo, Arrume a sua casa. Arrume a sua vida. Um livro que fala de como a arrumação pode transformar a nossa vida. O acto de arrumar e organizar a nossa casa. Em primeiro lugar, a Marie Kondo de origem japonesa, vive... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar da água no corpo, sua importância e benefícios. Aproveitando esses dias que vamos ser atingidos por essa onda de calor e para relembrar a importância de hidratarmos o corpo. Em primeiro lugar, o nosso corpo é formado por água. O corpo humano possui cerca de 65% de água em homens adultos... Continue Reading →
Olá pessoal. Ao longo da nossa vida são várias as situações que nos acontece e que nos fazem perder confiança e segurança em nós mesmos. Por isso, hoje trago 5 passos para o ajudar a ter confiança e segurança em si mesmo. São vários os acontecimentos que nos fazem perder a confiança e segurança em... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro que fala de espiritualidade, do autor Gary Zukav: "Amar, Sonhar, Viver". Em primeiro lugar, Gary Zukav é um autor de vários best-sellers internacionais e foi considerado um dos maiores especialista mundiais no campo do desenvolvimento espiritual. Contam com mais de seis milhões de exemplares vendidos... Continue Reading →