o meu eu
"Proteja a sua emoção. Filtre a agressividade e a incompreensão gerada pelos outros que o rodeiam. A emoção é a parte mais frágil da alma humana e, paradoxalmente, é a mais protegida. Se você o permitir, uma crítica destruí-lo-á; mas, se se proteger, um milhão de ofensas não o afetarão. Não faça sua emoção uma lata... Continue Reading →
Olá pessoal. Sabiam que todos nós temos o poder de sermos quem quisermos na vida? De sermos aquela pessoa que queremos ser, ou ter a vida que quisermos? Ser aquela pessoa que merecemos ser? Tudo isso depende de nós! E para que isso aconteça, precisamos entender como está o nosso interior. Como está o nosso... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago 8 dicas fáceis para limpar a mente. Mas porque devemos limpar a mente? Em primeiro lugar, estudos comprovam que durante o dia, são mais de nove mil pensamentos que passam na nossa mente. E que 90% desses pensamentos são coisas que já tínhamos pensado no dia anterior. Por isso a importância... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Lisa Nichols, Aconteça o que acontecer. 9 passos para viver a vida que sempre sonhou. Em primeiro lugar, esse livro foi recomendação da minha querida Sofia, no workshop descomplica. Mas já tinha ouvido e visto alguns videos dela no youtube e no documentário na... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês o que faço todos os dias quando acordo. Já falei aqui sobre a minha rotina matinal, de como inicio as minhas manhãs, todos os dias. Mas depois de ler esse livro, maravilhoso, do Hal Elrod, "Manhãs milagrosas de Hal Elrod",acabei por adaptar algumas dicas à minha rotina. Em primeiro... Continue Reading →
Olá pessoal. Medo do desconhecido. Já alguma vez deixaste de fazer algo por medo? Medo do que vão sentir, ou medo do que possa ser? Pois é, todos nós temos medo daquilo que não conhecemos ou do que não sabemos. E tudo isto porque muitas das vezes nos obriga a sair da nossa zona de... Continue Reading →
Olá pessoal. Será possível aprender a amar? Hoje quero falar de amor, por nós, pelos outros e por tudo que nos rodeia. Uma das coisas que tenho vindo a partilhar com vocês, é sobre o meu crescimento pessoal. E o que tenho vindo a reparar é que o processo de crescimento, ele é contínuo. Ou seja,... Continue Reading →
"A compreensão é uma mudança interior que resulta em enormes ganhos no mundo exterior. Liberta-o da fúria e do sofrimento. E permite-lhe mover-se na vida com mais energia, propósito e alegria - aconteça o que acontecer! - Lisa Nichols Tens alguma duvida? Queres partilhar a sua experiência? Deixe o seu comentário ou enviei a... Continue Reading →
Olá pessoal. A gratidão é a minha palavra de ordem. Porque ela funciona como comando para os momentos menos bons, travando os pensamentos negativos. Em primeiro lugar posso dizer que a gratidão sempre fez parte da minha vida. Mas hoje pratico todos os dias. Desde pequena que fui ensinada a agradecer, por ter o que... Continue Reading →
Olá pessoal. 3 dicas de como levar uma vida com mais leveza. Demorei um bom tempo para aprender que levava a vida muito à séria. Ou seja, preocupava-me em demasia com coisas insignificantes. O preocupar a mais e principalmente quando se tratavam de coisas que não tinham muito importância. Mas depois de incorporar essas 3 dicas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Sofia Castro Fernandes - Recomeça. 9 passos que vão mudar a tua vida. Este é o terceiro e ultimo livro dela, que já atingiu o top de vendas nacional em várias plataformas. Em primeiro lugar posso adiantar que os livros dela e os workshops... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre Ansiedade e de como aprendi a lidar com ela. Sim, eu sofro de ansiedade e isso causa várias alterações no meu corpo e na minha vida. Como por exemplo, angustias, desconforto, inseguranças, medos, pensamentos negativos, etc. E muitas das vezes ela manifesta-se no meu corpo através de borbulhas pelo... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago-vos um livro da Pia Edberg - Alegria HYGGE. Descubra o prazer das pequenas coisas da vida sem ter de ser Dinamarquês. A autora A Pia Edberg, é escritora, artista e empresária. Passou 15 anos a estudar desenvolvimento pessoal e trabalha há 10 aos na área dos Recursos... Continue Reading →
Olá pessoal. Já pararam para pensar como anda a vossa vida? O que têm feito? Sentem que nada anda? Parece que a tua vida parou no tempo? Se a resposta para essas perguntas foram sins, então esta na hora de mudar. Sim, porque nunca é tarde para mudarmos. Por isso mude a sua vida. A... Continue Reading →
Olá pessoal. Vamos falar de emoções. Emoções negativas vs emoções positivas. Os efeitos que podem gerar no nosso corpo e na nossa forma de ser. Um estudo realizado recentemente estabeleceu a correspondência entre a atividade das regiões frontais esquerdas dos cérebros e os sentimentos da alegria e entusiasmo e a atividade das regiões frontais direitas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Robin Sharma - O monge que vendeu o seu Ferrari. Já andava à muito tempo para ler esse livro, porque já tinha ouvido falar muito bem dele. e posso afirmar que tinha razão, porque o livro é muito bom. O autor Em primeiro lugar... Continue Reading →
"Aquilo que a maior parte das vezes nos recusamos a entender é que agarramo-nos ao passado - qualquer que tenha sito e por mais terrível - só nos magoa a nós. A «eles» tanto faz. Usualmente «eles» nem sequer têm consciência do que se passa. Apenas nos estamos a magoar a nós próprios ao recusarmo-nos... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Beth Kempton, Wabi Sabi. A sabedoria Japonesa para uma vida perfeitamente imperfeita. Antes demais, adorei esse livro e confesso que gostei muito de aprender um pouco mais sobre a cultura Japonesa. A autora Beth Kempton nasceu no Reino Unido mas viveu e trabalhou vários anos... Continue Reading →
Olá pessoal. 5 razões para começar a meditar ainda hoje. Já falei aqui sobre a minha experiência com a meditação (leia aqui). A meditação hoje faz parte da minha rotina diária. Porque a medida que as nossas preocupações crescem, a necessidade de nos conectarmos connosco crescer. E é justamente nesses momentos que a meditação tem... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, Descomplica de Sofia Castro Fernandes. Os 11 verbos que vão transformar a tua vida. Um livro que adorei ler de tal forma que em cinco dias devorei todas as suas páginas. A autora Sofia Castro Fernandes, autora do blog «às 9 no meu blog». Jurista, formadora, life changer.... Continue Reading →
Olá pessoal e olá meu querido mês de Abril. Não sei explicar porque, mas adoro o mês de Abril. O cheiro a primavera, as flores, tudo fica mais florido, e eu adoro! Para mim a primavera só começa neste mês, porque é aqui que começam os dias mais longos e começa a ficar mais quente.... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 5 hábitos que têm vindo a mudar a minha vida. Hábitos esses que têm feito uma grande revolução na minha maneira de ver e encarar a vida. E acima de tudo que me têm ajudado a crescer todos os dias. Em primeiro lugar quero que saibam que mudar... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro, O poder da Meditação de Rute Caldeira. Para quem acompanha o blog sabe que eu sou fã e praticante da meditação. E quando este livro foi publicado disse logo que o tinha de ler Antes demais, este livro é o santo graal da meditação. E passo a explicar... Continue Reading →
Olá pessoal e olá primavera. Ontem foi um dia e tanto, porque chegou a Primavera, foi o dia internacional da Felicidade e para terminar à noite tivemos uma magnífica lua cheia. Em primeiro lugar devo dizer que a Primavera é das minhas estações favoritas. Porque é quando tudo fica mais bonito, cheia de flores e... Continue Reading →
Olá pessoal. Vamos falar de amor? No título "Escolhe o amor, sempre" pode-se ver que hoje quero falar um pouco de amor. Como uma romântica que sou, assumida, é uma das coisas que me enche o coração e a cada dia vou aprendendo mais. Para mim o amor está em tudo que nos rodeia. O... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar vamos cantar os parabéns ao Blog, PARABÉNS A VOCÊ NESTA DATA QUERIDA MUITAS FELICIDADES MUITOS ANOS DE VIDAAAA Primeiro aniversário do blog da Sims. Um ano, nem acredito que já se passou um ano desde a primeira vez que criei o blog. Desde a primeira vez que decidi criar este... Continue Reading →
"A insatisfação ocorre porque a mente da voltas de tal forma que parece não haver fim a essas voltas. Pensamentos continuam a ocorrer a toda a hora: pensamentos do passado, pensamentos do futuro, pensamentos do presente. Os pensamentos são motivados por e também iguais à insatisfação, o constante e repetitivo sentimento de que algo está... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 4 dicas principais para usar a lei da atração a seu favor. Em primeiro lugar a lei da atração é a lei do universo. Ou seja, todo o universo assim como nós, é formado por ondas. E são essas ondas que chamamos de lei universal mais precisamente. Um exemplo:... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês como foi o meu desafio de 21 dias de yoga e meditação. Foram 21 dias seguidos, ou seja, incluindo sábado e domingo. Para quem me segue no Instagram, devem ter visto algumas fotos que fui partilhando nas minhas Insta stories. Antes demais confesso que custou muito no início.... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro O hábito da felicidade de Tsering Paldron. Um livro que fala sobre como construir a nossa felicidade, buscando inspirações nos monges Tibetanos e naquilo que nos rodeia. Em primeiro lugar vamos saber quem é a Tsering Paldron. Nascida em Lisboa, aos 19 anos mudou-se para... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 3 livros que mais gostei de ler em 2018. Em primeiro lugar selecionar só 3 livros não foi uma tarefa fácil. 2018 foi o ano em que retomei o meu hábito da leitura. Sim porque sempre adorei ler. Mas de à uns anos a esta parte deixei esse... Continue Reading →
Olá pessoal. A pergunta de hoje é: A felicidade está em "ser" ou "ter"? Para vocês qual o real significado da Felicidade? Pode parecer uma pergunta meio descabida, mas já vamos perceber ao longo do texto. Em primeiro lugar, sempre associamos a palavra felicidade como sinónimo de sucesso financeiro, ser amado pelas pessoas que consideramos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar de amor, amor-próprio. Aproveitando o mês do amor, Fevereiro, para falarmos de amor-próprio. Sim, amarmo-nos em primeiro para depois amar os outros. Por isso é importante lembrar que precisamos e merecemos o Amor. Todos nós merecemos amor na vida. E acredito que AMOR pode vir de diversos lugares. Mas o... Continue Reading →
"Imagine como seria este mundo se todos nos amássemos tanto a nós próprios que não nos sentíssemos ameaçados pelas opiniões dos outros, ou pela cor da pele, ou pela preferencia sexual, ou talento, ou educação, ou bens materiais, ou falta de bens materiais, ou crenças religiosas, ou costumes, ou pela tendência em geral de cada... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar de como ser a sua melhor versão na vida. Ou seja algumas dicas para o ajudar a ser a sua melhor versão e tornar-se numa pessoa melhor todos os dias. Eu considero-me uma pessoa muito perfeccionista. O auto-aperfeiçoamento e toda a ideia de como podemos tornar-nos melhor aprendendo. Aprender, tentar,... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago um livro da Louise L. Hay, Pode curar a sua vida. Já há muito tempo que oiço falar da Louise, muitas vezes através de alguns livros que faziam referência à mesma. Sempre vi os livros dela nas prateleiras, mas nunca cheguei a pegar para ler. Até que chegou o dia, li... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vou falar de pessoas tóxicas. Sim, porque existem pessoas que iluminam e outras que assombram. Por exemplo, sabes aquela pessoa que só de estar na sua presença parece que tudo é luz? Que tudo fica mais suave? E aquelas que tem uma presença tão pesada que parece que sugam a nossa energia... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje é o ultimo dia do mês de Janeiro. Pois é, ele chegou cheio de festas, ansiedade, planos, objectivos. Hoje termina Janeiro e amanhã inicia-se Fevereiro, novo mês e a vida continua. Janeiro, é o primeiro mês do ano que para muitos nem sempre é fácil. Isto porque é o mês depois de... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje na minhas leituras, trago um livro da Sofia Rito, Espiritualidade para todos. Um livro que me levantou curiosidade logo pelo título, porque fala sobre chakras, intuição, psicografia, registos akáshicos, aura, kundalini e mantras. Antes demais, a Sofia Rito é Licenciada e mestre na área das Ciências da Educação. E durante oito anos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar da técnica de Feng Shui, que tem sido muito falada hoje em dia e existem vários livros acerca desta técnica nas livrarias e online. Um dos livros que já falei aqui é da escritora Marie Kondo e que agora tem uma serie na NetFlix. Tenho vindo a ver os episódios... Continue Reading →
"Diariamente, milhares de pensamentos e emoções foram registados. As experiências com grande carga emocional foram arquivadas privilegiadamente. Desse modo, o medo, o carinho, a rejeição, a correção e o apoio foram tecendo a manta de retalhos da sua memória consciente e inconsciente. Cuidar do que arquiva é acarinhar a sua vida. Você tem carinho por... Continue Reading →
Olá pessoal. Bem-vindos a primeira publicação da rubrica minhas leituras do ano. E para hoje, trago um livro que considero que todas as mulheres deveriam ler. Tu és uma Durona da autora Americana, Jen Sincero. E quando digo mulheres, acho que se pode perceber desde o título. Um livro super poderoso que nos ajuda a... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre a meditação e os nossos pensamentos. Sobre o efeito que a meditação tem em mim e da sua importância. Para começar, eu já medito há um ano e três meses precisamente. E aqui no blog tenho um artigo que falo de como conheci a meditação e da minha experiência... Continue Reading →
Olá pessoal. Novo ano e hábitos novos. Todos nós os temos e existem sempre aqueles que queremos mudar. Ou porque não nos identificamos ou porque já não os queremos. Nem sempre é fácil desprendermos de algo que já faz parte de nós. Como já falei aqui os hábitos não são fáceis de serem mudados, mas... Continue Reading →
Olá pessoal. Já estamos no novo ano, 2019. O momento de reflexão de 2018. As metas e objetivos que foram cumpridos ou não. O que fizemos e como foi. Enfim, momento de fazer uma retrospecção de 2018 e preparar para 2019. O momento de preparar a nossa lista de objetivos para 2019. Em primeiro lugar... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar quero-vos desejar um 2019 de muita luz, amor, saúde e realizações tanto a nível pessoal como profissional. Hoje quero fazer uma retrospectiva do blog nesses 10 meses de vida. 2018 foi o ano que iniciei essa jornada com o Blog. Foi o ano em que dei o pontapé de partida... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje é o ultimo artigo do ano 2018, por isso quero aproveitar para vos agradecer. Sim, agradecer a todos vocês por estarem aí desse lado. Nesses dez meses do blog, vocês foram muito importantes porque senão o blog não estaria onde está hoje. Por isso quero agradecer e desejar um 2019 de boas... Continue Reading →
Olá pessoal. Já passou o Natal e agora é preparar para a passagem de ano. Onde aproveitamos para fazer uma retrospectiva do ano velho e preparar para o novo ano. E com isso nada melhor do que agradecer. Agradecer esse ano por tudo. Em primeiro lugar, a palavra Gratidão tem origem do latim "Gratia", que... Continue Reading →
Olá pessoal. Passei aqui hoje para vos desejar um Feliz Natal. Natal é tempo de celebrar o nascimento de Jesus e assim deixar renascer nos nossos corações o amor, a paz e a esperança. É momento de perdão, de esquecer as tristezas e as amarguras. É época de fortalecer o coração na fé e na... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do T. Harv Eker, Segredos de uma mente milionária. Um livro muito rico e que nos leva a questionar sobre a nossa forma de ver o dinheiro. Esse livro foi uma sugestão da Melodia Moreno através de um video no canal do youtube dela (veja... Continue Reading →
"A concentração na ausência de desejo é uma oportunidade de reservarmos algum tempo para nos sentarmos e pensarmos no que é a verdadeira felicidade. Descobrirmos que já temos as condições mais do que suficientes para sermos felizes precisamente aqui, no momento atual. E a concentração no desapego ajuda-nos a desligarmo-nos do sofrimento e a transformarmos... Continue Reading →
Olá pessoal. Saber aceitar a vida como ela é, é um ato de amor. Porque aceitar é amar a alma de verdade. Aceitar é soltar trazendo a paz e entender que a vida é movimento, que ela é cíclica, amorosa e harmoniosa. Em primeiro lugar, aceitar que quando algo foge de nós não há nada... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vou falar de zona de conforto. Sair da nossa zona de conforto nem sempre é fácil, mas é um bem necessário. Isto porque todos nós temos medo de mudanças. Medo do desconhecido. Medo de soltar o que já conhecemos e de nos sentirmos desconfortáveis. Pois, por mais confortável que seja nem sempre... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago um livro que já andava à muito tempo para o ler. Isto porque já ouvi falar muito do mesmo e sempre tive curiosidade. Como acredito que tudo acontece na sua hora, então foi desta. O livro mágico de Hal Elrod, Manhãs Milagrosas. Em primeiro lugar quem é o Hal Elrod? Ele... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar, seja bem vindo Dezembro. Já estamos no último mês do ano. O tempo anda a voar. Dezembro é o meu mês favorito do ano, depois de Setembro claro, por ser o mês do meu aniversario. Porque adoro Dezembro? Por ser o mês de Natal. Sim, eu adoro o Natal. É... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Juliana De'Carli, Ho'oponopono Universal. Um livro que nos fala da origem e significado do Ho'oponopono. Em primeiro lugar quem é a Juliana De'Carli? Ela é uma professora de Ho'oponopono e Mestre de Reiki. Nasceu no Rio de Janeiro e vive actualmente em Portugal. Para... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar já se deparou com situações em que está no meio de uma conversa e de repente se perde e não sabe do que estava a falar? Ou sai para fazer algo e no meio já não se lembra do que se tratava? Pois é, estamos a falar de foco, de... Continue Reading →
Olá pessoal. Thanksgiving o ato de agradecer. Hoje nos Estado Unidos da America celebra-se o Thanksgiving Day, ou seja o dia de ação de graças. Ela é celebrada sempre na quarta quinta-feira do mês de Novembro. Em primeiro lugar, uma breve história do Thanksgiving Day. Um feriado muito importante nos Estados Unidos, onde é comemorado... Continue Reading →
Olá pessoal. Dando seguimento ao meu ultimo post, na minha leitura de a Magia do Silêncio da Kankyo Tannier (veja aqui), hoje quero partilhar com vocês dicas para exercitar o silêncio intencional. Porque devemos praticar o Silêncio Intencional? Porque é um dos mais significativos agentes de melhoria dos nossos estilos de vida ruidosos e acelerados. Aquele silêncio... Continue Reading →
" A sua vida transformar-se-á por completo no dia em que decidir deixar de aceitar a mediocridade para si e a partir do momento em que descobre que hoje é o dia mais importante da sua vida. E que o agora importa mais do que qualquer outra época. Porque a pessoa em que se vai... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro, A magia do silêncio de Kankyo Tannier. Comprei o livro na feira do livro no Porto. E chamou-me logo a atenção pelo titulo, visto que já falei aqui no blog sobre a importância de um minuto de silêncio (veja aqui). A magia do silêncio aborda... Continue Reading →
Olá pessoal. A mudança é sempre positiva. Mas uma mudança exige esforço, dedicação e tempo. Sobretudo, exige-lhe que saia da sua zona de conforto. Daí que tantos de nós resistimos à mudança. Querendo uma vida melhor, um corpo mais saudável, mais energia, bem-estar, etc. Mas não fazemos nada nesse sentido. Leia também Sair da nossa zona... Continue Reading →
Olá pessoal. Amor próprio é o único caminho para a felicidade. A importância de acreditarmos e darmos valor ao que somos e ao que fazemos. E muita das vezes é-nos difícil acreditar e aceitar um elogio quando o recebemos, fazendo com que deixemos de ver a sinceridade de outras pessoas sobre nós. E tudo isso... Continue Reading →
Olá pessoal. Já ouviram dizer que pensamentos positivos atraem situações positivas? Os nossos pensamentos transformam-se em palavras e atitudes positivas, as quais já incorporei na minha vida já a algum tempo. E hoje posso dizer que estou a colher os frutos. Em primeiro lugar as afirmações positivas devem fazer parte da nossa vida. Embora que... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago um livro do Thich Nhat Hanh, "A arte de viver". Em primeiro lugar o Thich Nhat Hanh foi considerado um dos mais respeitados líderes espirituais. Não só um líder espiritual global mas também um mestre zen, poeta e ativista pela paz. Por outro lado respeitado em todo... Continue Reading →
Olá pessoal. O sentimento de gratidão pelo universo deve ser constante. Além disso não é preciso muito o obter. Basta olhar para a complexidade do nosso corpo, ou da natureza ou até mesmo para as estrelas. Existem várias coisas que nos foram dadas pelo universo. Coisas essas que devemos estar gratos. "A gratidão é a... Continue Reading →
Olá pessoal. Existem momentos que sentimos que nada nos corre bem. Momentos difíceis. E às vezes achamos que o mundo se virou contra nós. E são momentos como esses que nos deixa deprimidos, tristes e sem vontade para a vida. Afinal num mundo, enorme, onde vivemos o que não falta são momentos difíceis. E muita... Continue Reading →
"O tempo é limitado, então não gastes tempo a viver a vida do outro. Não fiques preso no dogma que é viver como os outros pensam que deverias viver. Não deixes que a opinião dos outros calem a tua voz interior. E o mais importante, tem coragem para fazer aquilo que manda o teu coração... Continue Reading →
Olá pessoal. O desapego emocional, a alegria de deixar as amarras para trás. O largar o peso do passado, daquilo que ficou para trás. Saber seguir em frente com aquilo que o faz feliz. Em primeiro lugar o desapego é deixar para trás as amarras. É deixar aquela ideia de coisas para ser feliz. São... Continue Reading →
Olá pessoal. Ontem assinalou-se o dia Mundial da Saúde Mental. De acordo com a OMS a saúde mental é tão importante como a saúde física. E esse dia é assinalado com o objetivo de promover à consciencialização para os problemas da saúde mental. Porque a saúde mental é tão importante como a saúde física, por... Continue Reading →
Olá pessoal. As coisas que deixamos de fazer por medo. Quem não deixou de fazer ou experimentar alguma coisa por medo? Quer sair da zona de conforto mas o medo não deixa? O medo limita a nossa vida. O medo de sair da zona de conforto. O medo do desconhecido. São varias as oportunidades desperdiçadas... Continue Reading →
Olá pessoal. Ser feliz. Em primeiro lugar, és feliz? Vives uma vida realizada? Vamos parar e concentrar-nos nestas perguntas. Fazer essas perguntas e esperar pela resposta. Deixar que o nosso corpo responda, não às perguntas pensadas. Deixar a mente encontrar a resposta. Hoje em dia para muitos a felicidade está em "ter" não em "ser".... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje damos inicio a mais um mês. Chegou Outubro e com ele o Outono. Apesar do calor que se faz sentir nesses dias que mais parecem verão, mas a verdade é que o Outono chegou. Assim damos inicio a uma nova estação, a um novo ciclo. A roda das estações nunca para, termina... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago um livro de Mark Manson, A arte subtil de saber dizer que se f*da. O titulo pode parecer um pouco duro, mas é isso. Uma abordagem diferente do normal. Em primeiro lugar, Mark Manson cresceu em Austin, Texas e viveu em Boston e passou sete anos da... Continue Reading →
Olá pessoal. As escolhas que podemos fazer para iniciar bem o nosso dia. O que fazer para melhorar o nosso dia é uma preocupação de todos, que é arranjar forma para que o dia corra bem. Porque nem sempre acordamos bem, ou porque deixamo-nos envolver nos problemas, nas tarefas e só de imaginar ficamos logo... Continue Reading →
"O caminho que eu escolhi é do amor. Não importam as dores, as angústias, nem as decepções que vou encontrar no meu caminho. Escolhi ser verdadeira. No meu caminho, o abraço é apertado, o aperto de mão é sincero. Por isso não estranhe a minha maneira de sorrir, de te desejar o bem. É só... Continue Reading →
Olá pessoal. Será que sabemos o caminho para sermos uma pessoa mais feliz e completa? Em primeiro lugar precisamos de nos amar. Amar essa pessoa mais importante do mundo, que somos nós! Como já ouvi por aí, e repito sempre pra mim, primeiro eu, segundo eu, terceiro eu. Ama-te! Pode parecer simples, é só uma... Continue Reading →
Olá pessoal. Acabaram as férias e cá estamos de volta à rotina. Depois de umas semanas de relax, sem preocupações, é hora de voltar à rotina. Infelizmente nem todos encaram isso de bom grado. Digo isso porque tenho ouvido falar muito em depressão pós-ferias. Porque muitos encaram o voltar à rotina como algo muito mau.... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, A vida interior de Christophe André. Depois das férias, o regresso à rotina diária, escolas, trabalho, etc. Setembro como um mês de novos começos, desafios e novas rotinas. Um livro que nos leva ao nosso interior, à nossa alma. Em primeiro lugar, Christophe André é um conhecido psiquiatra... Continue Reading →
Olá pessoal. Gratidão é a receita para a vida, por isso sou grata. Hoje sou grata por mais um ano de vida. Ontem foi o meu aniversario, mais um aninho de vida. Por isso sou grata por ter completado mais um ano de vida. Nos últimos tempos a gratidão tem feito parte do meu dia-a-dia,... Continue Reading →
Olá pessoal. Viver o momento, 5 dicas para o ajudar a viver o momento. Já escrevi aqui no blog acerca da minha prática de meditação e como ela veio-me apoiar no meu equilíbrio. Nos últimos tempos tenho-me sentindo uma pessoa diferente, com uma mente plena e a viver a minha vida de acordo com o... Continue Reading →
Olá pessoa. Hoje vamos falar de hábitos que têm vindo a mudar a minha vida, 5 hábitos que fizeram a diferença na minha vida. Como disse o Othon Gama no seu livro O código da mudança, "O hábito é a transformação de uma sequência de ações numa rotina automática. Quando essas ações agrupam, formam um... Continue Reading →
Olá pessoal. Dicas para aproveitar bem as férias. Como estamos em pleno Agosto, mês de férias, onde todos aproveitam para tirar uns dias para descansar e estar com a família. E nada como uns dias de descanso para recarregar as baterias. Hoje trado 6 dicas mindfulness para o ajudar a desligar e aproveitar o momento.... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago o livro do autor Othon Gama, O código da mudança. Em primeiro lugar, Othon Gama é escritor, orador, empresário e advogado. É fundador da Escola da Cidadania que atua no setor educacional leccionando Constituição Federal, Direitos Humanos e Ciência Política a crianças e jovens. E também da... Continue Reading →
Olá pessoal. A minha experiência com a prática da meditação ainda é muito curta, isto porque só iniciei à apenas um ano. Como já tinha falado aqui, essa prática, foi algo que veio trazer mais energia e tranquilidade à minha vida. Confesso que foi uma das melhores coisas que fiz para mim. Sempre me interessei pela... Continue Reading →
Aceitar não é renunciar ou submeter-se, não é concordar, mas sim enfrentar. Não é dizer "está bem", mas sim "aí está". Devemos compreender e praticar a aceitação como um requisito para a ação tranquila. Sem agir, a aceitação não passa de resignação. Mas sem aceitação, a ação não passa de um impulso... - Christophe André... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar um pouco de desapego, deixar ir aquilo que não nos faz bem. Em primeiro lugar, praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles que fazem parte do nosso quotidiano, mas sim viver mais honestamente, de acordo... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar dos sinais de stress que o nosso corpo nos envia. 7 sinais de stress no nosso corpo. E que muitas das vezes são confundidos com um mal estar normal sem dar a real atenção para a causa em si. Em primeiro lugar, o que é o stress? Ela é uma... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro da autora japonesa Marie Kondo, Arrume a sua casa. Arrume a sua vida. Um livro que fala de como a arrumação pode transformar a nossa vida. O acto de arrumar e organizar a nossa casa. Em primeiro lugar, a Marie Kondo de origem japonesa, vive... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar da água no corpo, sua importância e benefícios. Aproveitando esses dias que vamos ser atingidos por essa onda de calor e para relembrar a importância de hidratarmos o corpo. Em primeiro lugar, o nosso corpo é formado por água. O corpo humano possui cerca de 65% de água em homens adultos... Continue Reading →
Olá pessoal. Ao longo da nossa vida são várias as situações que nos acontece e que nos fazem perder confiança e segurança em nós mesmos. Por isso, hoje trago 5 passos para o ajudar a ter confiança e segurança em si mesmo. São vários os acontecimentos que nos fazem perder a confiança e segurança em... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro que fala de espiritualidade, do autor Gary Zukav: "Amar, Sonhar, Viver". Em primeiro lugar, Gary Zukav é um autor de vários best-sellers internacionais e foi considerado um dos maiores especialista mundiais no campo do desenvolvimento espiritual. Contam com mais de seis milhões de exemplares vendidos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar de pessoas tóxicas que vamos encontrar ao longo da nossa vida. E 3 passos importantes que podem ajudar pessoas tóxicas a se libertarem. Ao longo da nossa vida cruzamo-nos com vários tipos de pessoas. Àquelas que iluminam a nossa vida com um sorriso. Igualmente pessoas inspiradoras, que com apenas uma palavra... Continue Reading →
"Não pense que o amor, para ser genuíno, tenha que ser extraordinário. O que é preciso é amarmos sem nos cansarmos de fazê-lo. Cada vez que sorris para alguém, é uma acção de amor, um presente a essa pessoa, uma coisa linda." Madre Teresa de Calcutá
Olá pessoal. Já falei aqui da minha rotina matinal, o que faço antes de me levantar da cama todos os dias. Hoje trago 5 coisas que podemos fazer para começar bem o nosso dia. Em primeiro lugar, nada como começar o dia a cuidar e investir em nós próprios. Por isso a importância de ter... Continue Reading →
Olá pessoal. De certeza que já ouviram a expressão "a felicidade está nas pequenas coisas". Afinal o que é a felicidade? Ser feliz pode ser muito simples, mas descobrir essa simplicidade muitas vezes consegue ser muito complicado. Todos nós queremos ser felizes, queremos atingir os nossos objectivos, alcançar as nossas metas, ou seja sermos felizes... Continue Reading →
Olá pessoal. Desde o nosso nascimento estamos formatados para um determinado tipo de padrão. Os padrões que repetimos desde a nossa nascença que nos formatam para o amanhã. Em primeiro lugar, nós repetimos coisas emprestadas dos outros. Os padrões da sociedade em que estamos inseridos. Desde criança que temos um padrão do que é certo... Continue Reading →
Olá pessoal. Cada vez mais vou-me apercebendo que, tudo acontece na hora certa, no momento que tem de ser. São várias as questões que colocamos cada vez que algo que queremos não acontece, ou porque queríamos tanto e o nosso coração parece que ficou em pedaços. Infelizmente tendemos a dar respostas a esses acontecimentos com... Continue Reading →
Olá pessoal. Com diz um ditado popular, "palavras tem poder". Já alguma vez pensaram nisso, que as palavras têm poder? Bem eu acho que sim. Sempre achei que as palavras são poderosas, por isso temos que ter muito cuidado como as usamos. Porque a energia e a vibração de cada palavra emitida tem um grande... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês, 6 coisas que devemos fazer para o nosso bem, antes de preocupar-nos com o dos outros. Ao longo da nossa vida temos sempre a tendência de preocupar-nos mais com os outros. Sobretudo com o que os outros querem, com o que os outros pensam ou até com o sonho dos... Continue Reading →
Olá pessoa. Na rubrica das minhas leituras de hoje, trago um livro de auto-ajuda e de transformação. Fundamentos da Mente Próspera do Renato H. Hirata. Em primeiro lugar, como já devem de ter percebido os livros de auto-ajuda são os meus favoritos e ainda por cima, esse livro foi-me oferecido pelo meu Pai, o qual... Continue Reading →
"Tão frequentemente somos apanhados na armadilha de pensarmos que um ato de amor é ensinar aos outros o que fazer e como devem ver as suas vidas e os seus problemas. Escrevamos esta palavra na nossa agenda, na porta do frigorifico, na mesa de cabeceira, como nota no interior da carteira ou onde quer que... Continue Reading →
Olá pessoal. Preocupação, passamos mais de metade do nosso dia preocupada com alguma coisa ou algo que temos por fazer. Quero partilhar Como troquei a preocupação e os ses para momentos de tranquilidade. Em primeiro lugar, sempre fui uma pessoa que pensa demais. Pensar nos outros ou pensar no que tenho para fazer, pensar, pensar,... Continue Reading →
Olá pessoal. Padrão mental destrutivo, é o tema de hoje. E com isso trago 3 passos para o ajudar a mudar o seu padrão mental destrutivo. Em primeiro lugar, sabem aquela sensação de que esta a ser sabotado pela própria mente? Bem como pensamentos repetitivos sobre sua capacidade de fazer algo ou até mesmo de... Continue Reading →
Olá pessoal. O acto de agradecer, o bem que nos faz agradecer a vida que temos, Gratidão. Porque devemos agradecer a vida que temos e tudo o que acontece ao nosso redor? Em primeiro lugar, o acto de agradecer sempre me acompanhou desde pequena. Porque desde pequena foi-me ensinado a agradecer o que tenho. Gratidão,... Continue Reading →
Olá pessoal. Já falei aqui sobre a Mindfulness, e hoje venho trazer 7 exercícios de meditação mindfulness que podes fazer em qualquer altura do seu dia-a-dia. A meditação mindfulness, sem ser a prática formal, é uma das práticas propicia para quem não tem muito tempo no seu dia-a-dia para o fazer. A sua prática traz-nos... Continue Reading →
Olá pessoal, tudo bem? Antes demais quero desejar um mês de Junho de muito amor e paz para vocês. E hoje quero falar da Lei da Atração e da minha experiência com essa lei do universo. De como a lei da atração, a lei do universo funciona nas nossas vidas. Em primeiro lugar A Lei da Atração,... Continue Reading →
Receita para a Felicidade Perpétua: Objectivos suficientes para a satisfação; Trabalho suficiente para o sustento; Sanidade suficiente para saber quando brincar e quando descansar; Riqueza suficiente para as necessidades básicas; Afeição suficiente para gostar de muitos e amar alguns; Amor próprio suficiente para si amar a si próprio; Caridade suficiente para dar aos necessitados; Coragem... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar de perfeccionismo e 3 passos para o libertar do perfeccionismo. Em primeiro lugar, o que é o perfeccionismo? É um comportamento compulsivo de perfeição. Um perfeccionista é aquela pessoa que quer ter o controle de tudo ao seu redor. Buscando sempre pela perfeição. Acima de tudo quer que tudo esteja... Continue Reading →
Olá pessoal, hoje quero falar da Zona de Conforto. Sair da nossa zona de conforto nem sempre é fácil e nem todos conseguem. Porque nos habituámos a viver dentro da nossa bolha. Em primeiro lugar, o que é zona de conforto? A zona de conforto é o espaço que nos parece seguro. Ela não é um... Continue Reading →
3 coisas que faço todos os dias antes de levantar da cama Olá pessoal Hoje quero partilhar com vocês, as 3 coisas que faço todos os dias antes de levantar da cama, a minha rotina matinal. É o meu ritual matinal, para iniciar o dia cheia de energia e boas vibrações. São práticas simples e que... Continue Reading →
4 passos para o ajudar a controlar ansiedade Olá pessoal. A ansiedade, todos nós já sofremos com os seus sintomas. Desde a angustia, desconforto, inseguranças, medo, etc. Caracterizada como a doença do século. Hoje em dia são várias as pessoas que procuram ajuda medica para controlar a ansiedade. E também existem aqueles que não o... Continue Reading →
3 passos básicos de meditação para iniciantes Olá pessoal A pratica de meditação faz parte da minha rotina diária. Ela trouxe-me muitos benefícios. Pratico meditação à 10 meses, comecei com 5 minutos por dia e agora já fico 20 minutos. Iniciei essa prática como um desafio, e só tenho visto melhorias em mim. Ajudou-me a... Continue Reading →
Infelizmente as pessoas dão aquilo que tem. Ninguém pode dar paz, sem antes ter essa mesma paz para si mesmo. Ninguém pode dar amor, sem antes ter amor próprio. Ninguém pode oferecer flores, se viver num mundo de espinhos. Da mesma forma, as pessoas não podem oferecer sentimentos para os quais nunca vivenciaram, nunca sentiram... Continue Reading →
Follow my blog with Bloglovin Olá pessoal Vim compartilhar convosco uma novidade, agora o Blog da Sims esta registada na plataforma Bloglovin que é um leitor de feed para blogs. Beijinhos de luz
Olá pessoal Hoje quero falar de fome física e fome emocional. Aproveitando que estamos a caminhar para o verão e começam a surgir aquelas dietas malucas para ter aquele corpo "perfeito" preparado para a época balnear, e onde acabamos por prejudicar a nossa saude. Existe uma diferença entre fome física e fome emocional, e muitas... Continue Reading →
Olá pessoal 🙂 Depois de Minhas leituras: O Urso, o Tigre e o Dragão, hoje trago o livro A vida em 5 minutos de Julio Bevione. Li esse livro durante as nossas férias e adorei cada página. É um livro que nos desafia a partir à descoberta do nosso interior e a enfrentar as perguntas... Continue Reading →
Olá pessoal 🙂 É possível gostarmos de nós próprios em primeiro lugar, e a isso se chama "Amor Próprio". Gostares de ti em primeiro lugar é amar-te em primeiro plano. Não podemos viver a vida para agradar aos outros, esperando pela aprovação dos outros ou as vezes até mesmo o seu julgamento. Não podemos sentir-nos... Continue Reading →
Olá pessoal 🙂 Não faças aos outros aquilo que não queres que te façam a ti. Um principio simples, que quando é aplicado, é um poderoso catalisador de relações pacificas capazes de gerar harmonia e paz. Quando respondemos com gritos a uma pessoa que nos gritou, ou quando reagimos à raiva de alguém com raiva,... Continue Reading →
Olá pessoal 🙂 Hoje quero falar de um tema que penso ser muito difícil para algumas pessoas, e que muitas das vezes causa problemas na nossa vida pessoal, social e até no nosso trabalho. A comunicação. A Comunicação, que deriva do termo latim communicare, que significa partilhar, participar algo, tornar comum. O ato de Comunicar é um... Continue Reading →
A generosidade, quando é honesta, abre um espaço no nosso coração que mantivemos fechado durante a maior parte da nossa vida. Apenas com um coração generoso podemos ver claramente, movermo-nos por entre os medos sem sermos apanhados neles, valorizarmo-nos, aceitar-nos e utilizarmos a nossa poderosa capacidade de amar. Dá-nos tanta coisa! Julio Bevione
Olá pessoal 🙂 Hoje vamos falar de Mindfulness, o que é, os seus beneficios e a sua prática. O Mindfulness significa prestar toda a atenção ao momento presente, com uma atitude de aceitação, bondade, compaixão, abertura e curiosidade. Ela inspira-se nos antigos ensinamentos budistas associados ao bem-estar. Tratar-se de "estar" no agora e não de... Continue Reading →
"Muitas vezes o outro não merece o seu perdão, mas não nos cabe a nos fazer esse julgamento. Talvez o outro não mereça, mas você merece. Porque o perdão liberta-te da ilusão da dependência. Se não perdoar, irá manter-se preso. Deixe ir! Liberte para ser libertado" Sri Prem Baba
Olá pessoal Hoje quero falar de Expectativas: como a criamos. Que é algo que tenho vindo a debater no meu dia-a-dia para melhorar, e tenho a certeza que também vocês se identificam com esse tema. Expectativas é o que criamos para satisfazer o nosso desejo interior, gerando um diálogo interior em relação a algo material, ou de uma pessoa... Continue Reading →
Olá pessoal 😊 Como já tinha mencionado no post sobre o blog, quero partilhar com vocês as minhas paixões, e uma delas é ler. As minhas leituras, os livros que já li, os que estou a ler ou os que quero ler. Nas minhas leituras de hoje trago-vos um livro que já tinha ouvido falar... Continue Reading →
Olá pessoal 🙂 Passei para vos informar que agora o link do Blog é www.blogdasims.com Gostava que dessem um gosto nesse post para ter a certeza que todos os seguidores passaram para aqui. Obrigada 🙂 Beijinhos de luz
Que nesse mês saibamos amar o que temos e desocuparmos das dores que nos apertam o peito. Que possamos abraçar sem pressa e recomeçar com novos planos, novos sonhos e infinitas realizações. Que possamos ser gratos por estar aqui e agora e aproveitar as belezas da vida. Seja bem-vindo Abril 😊🌻🌸🌺
Olá pessoal 🙂 Gostaria de desejar a todos uma Páscoa Feliz ao lado das vossas famílias. Muitas amêndoas e muitos chocolates 😀 Beijinhos de luz
Olá pessoal 🙂 Auto-sabotagem... quantos de nós já passamos por isso e estamos a passar todos os dias sem darmos conta de tal? A auto-sabotagem é o flagelo pelo medo de falhar, de ser julgado e acabar por desistir daquilo que achamos que não iremos conseguir. É uma rasteira da mente. Todos nós temos sonhos, desejos,... Continue Reading →