o meu eu
Olá pessoal. Nas minhas leituras de Março, trago quatro livros onde a maioria é de mulheres inspiradoras. Porque são livros que inspiram e cada um à sua maneira. E também com as suas histórias. Minhas leituras de Março Todos devemos ser feministas - Chimamanda Ngozi Adichie Todos devemos ser feministas da Chimamanda é um livro... Continue Reading →
Olá pessoal. Como parar com os pensamentos negativos? Substituir pensamentos negativos por positivos! É isso, simples não é? Pois parece ser, muito, simples mas na verdade não é bem assim. Substituir pensamentos negativos por positivos requer tempo e alguma dedicação. Mas é possível e é uma grande ajuda. Em primeiro lugar ao substituirmos os pensamentos... Continue Reading →
"Plante uma flor. Plante a semente num vaso pequeno. Fale com ela todas as manhãs e regue-a. Com o tempo, surgirá um rebento, e depois uma linda flor nascerá. A flor crescerá - a cada dia, cada hora, cada minuto - e você reparará nas mudanças. No mundo da natureza, cada dia é um novo... Continue Reading →
Olá pessoal. Na vida estamos sempre em busca de aperfeiçoamento. Afinal quem não quer ser a sua melhor versão? E as vezes, tudo o que precisamos para ser uma melhor versão de nós próprios é trocar alguns hábitos. Ou seja, trocar por hábitos saudáveis. No início eu sei que pode parecer difícil manter novos hábitos,... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje celebra-se o Dia do Pai, por isso hoje quero partilhar sobre a origem dessa data muito especial para todos. Encontrei algumas histórias sobre a origem deste dia, uma data especial que é perfeita para agradecer a entrega e a dedicação que os pais demonstram pelos seus filhos. Em primeiro lugar, vou começar... Continue Reading →
Olá pessoal. Descobrir o que fazer da vida. Quantas vezes já ouvimos ou lemos essas frases? "Corra atrás dos teus sonhos," "Siga o seu próprio caminho.", "Faça o que ama." Acredito que muitas vezes. Pois, são ideias maravilhosas, mas não significam nada se não definimos os nossos sonhos, não sabemos o que fazer da vida,... Continue Reading →
Olá pessoal. Falar de propósito de vida ou como encontrá-lo nem sempre é uma tarefa fácil. Isto porque muita das vezes nos perdemos e acabamos por nem saber o que queremos para a nossa vida. E com isso vivemos uma vida que praticamente não é nossa, porque não sabemos o que estamos a fazer. Por... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar, sabes exatamente qual o teu caminho certo, quer seja na vida ou no teu negócio? Tens clareza sobre a tua situação atual e tens metas claras, estas a caminhar no teu plano de ação, sabes onde queres chegar? Estas duas simples perguntas, quando respondidas com toda a sinceridade já te... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de Fevereiro, trago dois livros que adorei ler nesse mês. Porque são livros que inspiram e cada um à sua maneira. Um que fala das regras da vida, tais como valores, e o outro que nos leva numa viagem espiritual no nosso interior. Minhas leituras de Fevereiro 12 Regras para... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês como fazer um quadro de visualizações. Em primeiro lugar sabes o que é um quadro visual e para que serve? alguma vez fizeste algum? Posso adiantar que é um exercício bastante poderoso que nos permiti definir, através de imagens, o resultado dos nossos sonhos. Como fazer um quadro... Continue Reading →
"O ser humano é uma casa de hóspedes. Cada manhã é uma nova visita. Uma alegria, uma depressão, uma maldade, um momento de consciência momentânea aparece como uma visita inesperada. Dê-lhes as boas-vindas e entretenha-os a todos! Mesmos que seja uma multidão de mágoas, que violentamente toma a sua casa vazia de mobília, mesmo assim,... Continue Reading →
Olá pessoal. Que fazer com a tua vida quando te sentes perdida na mesma? Quem nunca sentiu-se perdida em algum momento da sua vida? Percebes que as coisas ao teu redor parecem funcionar normalmente enquanto tu sentes que estas estagnada. Normalmente quando esse sentimento aparece, vemo-nos a fazer malabarismo com a nossa vida, sentimo-nos perdidas.... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre amor - próprio e alguns mitos que existem por detrás disso. A importância de cultivar uma relação saudável contigo própria. Porque muita das vezes temos essa consciência de cultivar relações saudáveis com outras pessoas, mas esquecemos de nós próprios. Leia também 3 passos para uma mudança de dentro para fora!... Continue Reading →
Olá pessoal. Alcançar objectivos nem sempre é fácil, principalmente quando não sabemos muito bem, ou não o temos claro. Por isso trago 5 passos para te ajudar a alcançares o teus objectivos. E aproveitando que ainda estamos no inicio do ano, e se caso ainda não tens os teus objectivos traçados. Então acredito que esses... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar o que é a procrastinação e o mais importante ainda o porquê de procrastinarmos. Sim, posso dizer que todos nós o fazemos, só que uns mais do que os outros e as vezes sem darmos conta. E a procrastinação é um dos nossos sabotadores internos que não nos deixa sair... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar alguns mitos sobre a meditação. Aquelas coisas que ouvimos muito por aí e que nos leva a desistir antes de tentar. Sim, porque muita das vezes deixamos de fazer algo, ou de experimentar porque ouvimos alguém a falar mal. E com isso deixamos de experimentar porque colocamos aquilo na nossa... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de Janeiro, trago três livros que adorei ler nesse Janeiro. Porque são livros que inspiram e cada um à sua maneira. Um que nos mostra o poder que a nossa mente possui, outro que fala sobre o equilíbrio para o nosso corpo e um que fala das voltas que o... Continue Reading →
"Uma das maiores dádivas do Mindfulness, aliado ao Heartfulness, é permitir-nos transformar a inevitável dor que a Vida nos proporciona com os seus diversos desafios - grandes e pequenos - em sabedoria, amor e compaixão. A Vida também implica, ás vezes, stress, dor, tristeza e sofrimento. E podemos responder a esses desafios de várias formas.... Continue Reading →
Olá pessoa. Seguindo a linha do auto-conhecimento falada nos outros dois últimos artigos, hoje trago outras formas de trabalhar e aprofundar o auto-conhecimento. Isto porque é um tema muito importante e cada vez mais acredito que precisamos de nos conhecermos. Porque só assim podemos mudar, só assim podemos ver o nosso crescimento. Leia aqui 3 passos... Continue Reading →
Olá pessoal. Os 7 benefícios do auto-conhecimento para o ajudar na sua mudança, é o tema do artigo de hoje. No artigo anterior falei da mudança de dentro para fora, onde um dos passos é o auto-conhecimento. Se ainda não leu, clica aqui para saber mais. O auto-conhecimento é peça chave no nosso processo de... Continue Reading →
Olá pessoal. Mudar de dentro para fora. O que é isso de mudar de dentro para fora? E o que ela pode fazer na minha vida? Em primeiro lugar para quem segue o blog sabe que nos artigos falo sempre da minha mudança e do que tenho feito. Porque uma das coisas que aprendi ao... Continue Reading →
Olá pessoal. Hábitos positivos que melhoraram a minha vida. A cada dia, percebo cada vez mais o quanto mudei nestes últimos anos. Os meus objectivos na vida mudaram, assim como as minhas prioridades. E aos poucos comecei a tirar do meu caminho tudo aquilo que não está alinhado como a pessoa que me quero tornar... Continue Reading →
Olá pessoal. Antes demais espero que tenham tido um bom inicio de ano, cheio de força e determinação. No artigo de hoje quero partilhar 3 passos para te ajudarem a recuperar o teu poder nesse novo ano. Ajudar a recuperar o teu poder, reformulando a tua mente em situações negativas para te poderes concentrar na... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de Dezembro trago um livro que fala sobre mindfulness. Confesso que esse mês foi fraco em termos de leituras, por falta de tempo. Porque foi um mês de muitos acontecimentos e deixou-me com pouco tempo de leituras. Mas deu para ler , aos poucos. Heartfulness - Mikaela Oven Heartfulness, enfrente... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje é o ultimo artigo do ano 2019, por isso quero aproveitar para vos agradecer. Sim, agradecer a todos vocês por estarem aí desse lado. Aproveitando esse ultimo artigo do ano para te agradecer por me ter acompanhado e apoiado, sempre. Por isso quero te desejar um 2020 de boas vibrações. E que... Continue Reading →
Olá pessoal. O diário de gratidão é o ato de colocar por escrito as nossas graças. Já passou o Natal e agora é preparar para a passagem de ano. Onde aproveitamos para fazer uma retrospectiva do ano velho e preparar para o novo ano. E com isso nada melhor do que agradecer. Agradecer esse ano... Continue Reading →
Olá pessoal. Passei aqui hoje para vos desejar um Feliz Natal. Um Feliz Natal. Natal é tempo de celebrar o nascimento de Jesus e assim deixar renascer nos nossos corações o amor, a paz e a esperança. É momento de perdão, de esquecer as tristezas e as amarguras. É época de fortalecer o coração na... Continue Reading →
"Deixe ir as suas preocupações e tenha um coração plenamente limpo, com a superfície do espelho que não contém imagens. Se quer um espelho claro, contemple-se e veja a verdade, sem pudor, refletida pelo espelho. Se podemos polir metais para os deixar como espelhos, que polimento deve fazer-se para o espelho do coração? Entre o... Continue Reading →
Olá pessoal. A felicidade no aqui e agora. Em primeiro lugar, és feliz? Vives uma vida realizada? Vamos parar e concentrar-nos nestas perguntas. Fazer essas perguntas e esperar pela resposta. Deixar que o nosso corpo responda, não às perguntas pensadas. Deixar a mente encontrar a resposta. O porquê dessas perguntas? Porque hoje em dia para... Continue Reading →
Olá pessoal. Saber aceitar a vida como ela é, é um ato de amor. Porque aceitar é amar a alma de verdade. Aceitar é soltar trazendo a paz e entender que a vida é movimento, que ela é cíclica, amorosa e harmoniosa. Em primeiro lugar, aceitar que quando algo foge de nós não há nada... Continue Reading →
Olá pessoal. Sair da nossa zona de conforto é necessário. É o abrir a porta para mudanças. Em primeiro lugar quero salientar que sair da nossa zona de conforto nem sempre é fácil e também é um processo contínuo. Ou seja, ela não acontece de um dia para o outro. Sair da zona de conforto... Continue Reading →
Olá pessoal. Já estamos em Dezembro (como o tempo voa!!) e já começamos a pensar nos objectivos para o próximo ano. Em primeiro lugar se queres ter um 2020 incrível, com metas realizadas e sonhos encaminhados. Então este artigo é para ti, por isso leia até ao fim e começa a planear o teu ano... Continue Reading →
Olá pessoal. 4 livros sobre desenvolvimento pessoal nas minhas leituras de Novembro. Em primeiro lugar em termos de leituras Novembro foi muito enriquecedor. Porque os livros que escolhi são livros que inspiram e cada um à sua maneira. Livros repletos de dicas e passos a seguir para o auto-conhecimento. Minhas leituras de Novembro Escuta o... Continue Reading →
Olá pessoal. Porque estamos sempre a criar expectativas? E o que isso faz no nosso corpo e na nossa vida? É uma das coisas que tenho vindo a trabalhar, e muito, para melhorar. Porque já sofri muito pelo facto de criar expectativas sobre algo ou alguém. Porque estamos sempre a criar expectativas? Em primeiro lugar... Continue Reading →
Olá pessoal. Perfeccionismo, quem se identifica? Aquela pessoa que é muito, mas muito perfeccionista que levante a mão. Eu! Em primeiro lugar, o que é o Perfeccionismo? É um comportamento compulsivo de perfeição. E m perfeccionista é aquela pessoa que quer ter o controle de tudo ao seu redor e que busca sempre a perfeição.... Continue Reading →
Olá pessoal. Só recebemos aquilo que damos, é assim a vida. Já se deram conta disso? Que quando semeamos o bem colhemos o bem? Não faças aos outros aquilo que não queres que te façam a ti. Em primeiro lugar, esse é um principio simples, que quando é aplicado, é um poderoso catalisador de relações... Continue Reading →
"A maneira como falamos e a escolha do momento certo para falar podem proporcionar mudanças nas relações humanos. O tom amável e sincero pode causa impacte. O tom que reclama, insulta, exige só provoca maiores problemas e desentendimentos. Se cada pessoa for capaz de observar a si própria, em vez de exigir tanto dos outros,... Continue Reading →
Olá pessoal. Todos nós andamos sempre em busca do auto aperfeiçoamento, de transformar o interior. Queremos sempre melhorar algum aspecto que gostamos menos em nós. E isso é crescer e evoluir! Porque transformar o interior é importante? Em primeiro lugar, tempos por hábito de quando estamos incomodados com algo, um mal estar ou até mesmo... Continue Reading →
Olá pessoal. És o teu grande amor? Será que sabemos o caminho para sermos uma pessoa mais feliz e completa? Em primeiro lugar precisamos de nos amar. Amar essa pessoa mais importante do mundo, que somos nós! Como já ouvi por aí, e repito sempre pra mim, primeiro eu, segundo eu, terceiro eu. Ama-te! Pode... Continue Reading →
Let it go, deixe ir aquilo que não te faz bem Olá pessoal. Deixar ir aquilo que não nos faz bem nem sempre é fácil. Porque são crenças, hábitos e costumes que estão enraizados e que nem sempre é fácil deixar ir. Mas é preciso desapegar de tudo isso se queremos crescer e mudar. Em... Continue Reading →
Olá Novembro, seja bem-vindo. Meu doce Novembro com cheiro a Natal e cheiro de lenhas a arder na lareira. Portanto o ultimo mês de outono e o penúltimo do ano. Mas o inicio de uma nova aventura e novas oportunidades. Por isso é tempo de correr risco e viver os teus sonhos, porque nunca é... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de Outubro trago 4 livros. São livros que inspiram e cada uma da sua maneira. Livros repletos de dicas a seguir para uma vida melhor e no final um romance. Minhas leituras de Outubro ZEN - a arte de viver simplesmente Um livro do Shunmyo Masuno. Nascido em Yokohama -... Continue Reading →
Olá pessoal. 5 regras de vida partilhada pela Oprah. Quem não conhece a Oprah Winfrey (saiba aqui)? Uma das mulheres mais influentes e rica do mundo. Eu pessoalmente adoro ela, porque cresci a ver os programas delas na TV. Em primeiro lugar quando a Oprah Winfrey fala o mundo dá ouvidos. Um fato. A apresentadora... Continue Reading →
Olá pessoal. Será que está rodeada de pessoas certas? Já parou para pensar nisso? Será que as tuas amigas estão com a mesma energia que tu? Gostava de ter amigas que tivessem a mesma energia? Em primeiro lugar nós absorvemos tudo à nossa volta e há mesmo quem diga que somos resumo das cinco pessoas... Continue Reading →
Tal como um rio flui suavemente desde que não encontre obstáculos, também a natureza humana e animal é tal que nunca realmente notamos ou temos consciência do que é agradável à nossa vontade. Se notarmos alguma coisa, a nossa vontade terá sido contrariada, terá de ter experienciado alguma espécie de choque. Por outro lado, tudo... Continue Reading →
Olá pessoal. Dicas para quando nos sentimos mais em baixo. Todos nós temos dias em que nos sentimos mais em baixo. Em primeiro lugar quero que saibam que isso é completamente normal. Isto porque nem sempre estamos a 100% e existem dias assim, e está tudo bem. Mas é de salientar que não faz mal... Continue Reading →
Olá pessoal. Agradecer à vida, sempre! Esse é o meu lema, é assim que eu vivo. É o meu combustível para o meu dia. Porque o acto de agradecer trás uma paz interior e tudo flui com mais leve. Os dias ficam com mais cores. Porque devemos agradecer a vida que temos e tudo o... Continue Reading →
Olá pessoal. Atitudes que te levam longe na vida. Todos nós sabemos que a vida tem altos e baixos e que estamos constantemente em mudanças. Mas existem momentos que nos sentimos fracassados e julgamos que não estamos no caminho certo e que tudo o que acontece à nossa volta está errado. Mas, será que o... Continue Reading →
Olá pessoal. Porque no sabotamos? A autosabotagem é algo que tenho vindo a trabalhar para me livrar. Pode parecer extremista, mas a verdade é essa, eu me saboto. E muito! Porquê? Isso é o que tenho vindo a trabalhar para mudar. Baixe o ebook grátis: Como eliminar a autosabotagem em 3 passos Então porque nos... Continue Reading →
Olá Outubro, seja bem-vindo. Chegou Outubro e com ele o outono. Onde as cores mudam, o ar torna-se mais fresco e o dia mais curto. Já se nota os dias a ficarem mais curtos e o ar mais fresco, principalmente de manhã. Leia também Equinócio de Outono, seja bem-vindo! Posso dizer que adoro Outono pela suas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Mark Manson, Está tudo f*dido. Uma abordagem contraintuitiva à esperança. O autor do bestseller A arte subtil de saber dizer que se f*da. O autor Em primeiro lugar o Mark Manson é um autor bestseller do The New York Times e escreve sobre uma... Continue Reading →
"Eu acredito. Todos os pontos se ligam. Não há nada que nos aconteça por acaso. Não há nada que -mais cedo ou mais tarde - não se explique. Neste dar e tirar da vida, é preciso estar atento ao que pensamos, ao que damos e ao que perdoamos. Nenhuma acção ou escolha passa despercebida. E... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje damos inicio ao Equinócio de Outono. E hoje apesar do sol nota-se que o tempo está mais fresco e o dia mais curto. E assim damos inicio a uma nova estação, a um novo ciclo. A roda das estações nunca para, termina um e começa outro. Agora é hora de despedir do... Continue Reading →
Olá pessoal. Ao longo da nossa vida são várias as situações que nos acontece e que nos fazem perder confiança e segurança em nós mesmos. Em primeiro lugar são vários os acontecimentos que vão acontecendo ao longo da nossa vida que nos faz perder a confiança e segurança em nós mesmos. E com isso acabamos... Continue Reading →
Olá pessoal. Desenvolver uma mentalidade positiva nem sempre é fácil. Isto porque a vida é uma montanha russa de acontecimentos, que nunca sabemos o que pode vir a seguir. E superar os obstáculos da vida é muito importante para levar uma vida plena e positiva. Com o stress, as decepções ou fracassos o pico negativo... Continue Reading →
Olá pessoal. O que fazer para iniciar o dia bem? Acredito que isso seja uma preocupação de todos, que é arranjar uma forma, ou uma estratégia que nos ajude para que o nosso dia nos corra bem. Porque nem sempre acordamos bem, ou porque deixamo-nos envolver nos problemas, nas tarefas ou porque adormecemos. E por... Continue Reading →
Olá pessoal. Acabaram as férias e cá estamos de volta à rotina. Depois de umas semanas de relax, sem preocupações, é hora de voltar à rotina. Mas antes posso dizer que tivemos umas férias maravilhosas. Para quem me segue no Instagram sabem que fomos para a Tailândia. E foram uns dias bem passados neste país que... Continue Reading →
Olá meu Setembro. Setembro chegou e não podia estar mais feliz. Porque é o meu mês de aniversário. Sim, hoje completo os meus 36 primaveras. E não poderia ter iniciado da melhor maneira. Ao lado do amor da minha vida e dentro de um avião. Pode parecer loucura, mas para quem adora viajar, então é... Continue Reading →
Olá pessoal. Uma das coisas que tenho vindo a aprender, que para atingir a felicidade, é aproveitar ao máximo aquilo que o universo nos dá. Porque acredito que a felicidade está nas pequenas coisas. Certamente todos temos algumas coisas, que por mais pequena que sejam, nos deixam felizes. Em primeiro lugar, acredito que para muitas... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar penso que devemos aceitar tudo o que nos acontece na vida. Por isso acredito que aceitar o sofrimento também faz parte do nosso crescimento. Isto porque uma das dificuldades quando defrontamos o sofrimento advém da violenta rejeição que sentimos por ela. Ou seja, não se trata unicamente de não querermos... Continue Reading →
Olá pessoal. Umas das coisas que tem me ajudado, e muito, na minha vida é a prática da meditação. Por isso hoje quero partilhar com vocês o que aprendi com a meditação, e o que ela trouxe para a minha vida desde aí. Leia também Como conheci a meditação e a minha experiência. Em primeiro lugar... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Robin Sharma, O Clube das 5 da Manhã. Conquiste os seus dias e transforme a sua vida. Mais um livro do mesmo autor que adorei, porque fala de implementação de novos hábitos. Leia também Minhas leituras: O monge que vendeu o seu Ferrari de Robin... Continue Reading →
Olá pessoal. Porque devemos eliminar certos hábitos. Hoje quero partilhar os hábitos que devemos eliminar da nossa vida se queremos ter uma vida menos tóxica. Em primeiro lugar, nós seres humanos somos criaturas de hábitos, mas muitos desses hábitos são tóxicos. E com isso trazendo muitas coisas negativas, atrasando a nossa vida. Por isso a... Continue Reading →
"Ser livre é não ser escravo das culpas do passado nem das preocupações do amanhã. Ser livre é ter tempo para as coisas que se ama. É abraçar, entregar, sonhar, recomeçar tudo de novo. É desenvolver a arte de pensar e proteger a emoção. Mas, acima de tudo, ser livre é ter um caso de... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Reinaldo Polito, Como conquistar e influenciar pessoas. Ferramentas de comunicação para Marketing Pessoal. Este é um livro que nos fornece ferramentas de comunicação. Porque achamos que somos comunicadores, mas às vezes isso pode não ser o mais correto. O autor Em primeiro lugar o... Continue Reading →
Olá pessoal. O segredo da felicidade. Será que existe mesmo um segredo? O que fazem as pessoas felizes? Afinal o que te move? Em primeiro lugar para a maioria das pessoas, é o desejo de ser feliz. Isto porque a sociedade actual incute-nos que, se nos focarmos só no trabalho para atingirmos os nossos objectivos,... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Shonda Rhimes, O Ano do Sim. Dançar à chuva, viver o sol e aceitar os desafios. Este é um livro que revela como dizer SIM pode mudar a nossa vida. O dizer SIM à vida e ao novo. A autora Em primeiro lugar a Shonda... Continue Reading →
Seja bem-vindo Agosto! Agosto chega com cheiro a férias, a mar e sol. Dias longos. Tardes de verão com as pessoas que realmente importam. À banhos de mar e mergulhos que limpam. Que limpam a mente, o corpo e a alma. Agosto chegou e com ela muita luz. Luz que ilumina o hoje, o aqui... Continue Reading →
Olá pessoal. 8 atitudes que podem transformar a tua vida. Ou seja algumas atitudes que podemos incluir no nosso dia-a-dia para que possamos evoluir e transformar a nossa vida. Hábitos positivos que me tem ajudado imenso. Às vezes culpamos o mundo, universo ou os outros pelos nossos fracassos. E com isso esquecemos que em muitos... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Maria Gonçalves, Influencia. Guia para ser um influenciador digital de sucesso. Em primeiro lugar gostaria de explicar o porquê de estar a falar de um livro que foge ao que é o habitual aqui no blog. Então esse livro é de uma pessoas muito especial... Continue Reading →
Olá pessoal. Para mudar a nossa vida, muitas das vezes precisamos de mudar de estratégias. Porque a que estamos a usar, já não funciona, já não nos serve. E o importante é olhar para essas mudanças como um passo para o nosso crescimento pessoal. Em primeiro lugar, para mudar de vida não tem de ser... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Brené Brown, A força da coragem. O reconhecimento, o confronto, a revolução. Na odisseia da vida, cair é tão importante como levantar. Este é um livro sobre a audácia de seguir em frente. Um livro poderoso que nos ajuda a enfrentar a adversidade através... Continue Reading →
Amar é ser vulnerável. Se amares qualquer coisa, o teu coração será certamente torturado e possivelmente partido. Se queres ter a certeza do que o manténs intato, não podes entregá-lo a ninguém, nem sequer a um animal. Embrulha-o bem em passatempos e em pequenos luxos; evita todas as complicações. Tranca-o bem na segurança do caixão... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre self care, auto cuidado. Porque auto cuidado inclui cuidar não só do corpo mas também da mente e da alma. Isto porque muita das vezes damos atenção só ao corpo e na aparência física, e esquecendo tudo o resto. Em primeiro lugar o auto cuidado não é só andar... Continue Reading →
Olá pessoal. Os hábitos positivos que todos deveriam praticar. Porque falo sempre de hábitos? Porque é algo que tenho vindo a trabalhar para melhorar ao longo dos meus dias. E a cada dia que passa vou aprendendo alguma coisa, e aparece sempre um que precisa de ser mudado/alterado. Em primeiro lugar gostaria de salientar que... Continue Reading →
Está é a verdadeira alegria da vida - sermos usados para um propósito que reconhecemos como dignos. Sermos uma força da natureza, em vez de um amontoado frenético e egoísta de ressentimentos e frustrações, sempre a reclamar que o mundo não se dedica a fazer-nos felizes. Sou da opinião que a minha vida pertence a... Continue Reading →
Seja bem-vindo julho! Olá pessoal. Hoje damos inicio a mais um mês. O mês de sol e calor. Por isso, seja bem-vindo julho. Apesar do tempo que tem feito, no passado dia 21 de Junho demos inicio ao solstício de verão. Ou seja, deu-se inicio ao verão. Mas acho que agora o calor veio para... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Stephen R. Covey, Os 7 Hábitos de pessoas altamente eficazes. Lições poderosas para a transformação pessoal. Um livro que foi sugerido pelo meu pai e que resolvi ler. E posso dizer que foi uma boa sugestão de leitura e aprendizagem. O autor Stephen Richards Covey... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês as pequenas coisas que podemos fazer para nos sentirmos bem connosco. São pequenas coisas ou pequenos momentos que nos fazem felizes e que nos fazem sentir bem connosco. Porque a felicidade, muitas vezes, está nas pequenas coisas. Em primeiro lugar, muitas das vezes achamos que para nos sentirmos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilha com vocês um pouco daquilo que entendo sobre slow living, minimalismo e self care. O que eles significam e como podes levar uma vida mais feliz. Porque falar sobre isso? Porque hoje é o que mais se fala nas redes sociais, desses novos conceitos. E muitas das vezes sem saber,... Continue Reading →
Olá pessoal. Muitas vezes concentramos no nosso sucesso profissional ou financeiro que acabamos por deixar para trás o nosso bem-estar. Ou até a nossa qualidade de vida. E isso pode refletir nos outros aspectos da nossa vida que aos poucos estamos a prejudicar a nossa rotina. E alcançar o nosso equilíbrio nem sempre é fácil... Continue Reading →
"Proteja a sua emoção. Filtre a agressividade e a incompreensão gerada pelos outros que o rodeiam. A emoção é a parte mais frágil da alma humana e, paradoxalmente, é a mais protegida. Se você o permitir, uma crítica destruí-lo-á; mas, se se proteger, um milhão de ofensas não o afetarão. Não faça sua emoção uma lata... Continue Reading →
Olá pessoal. Sabiam que todos nós temos o poder de sermos quem quisermos na vida? De sermos aquela pessoa que queremos ser, ou ter a vida que quisermos? Ser aquela pessoa que merecemos ser? Tudo isso depende de nós! E para que isso aconteça, precisamos entender como está o nosso interior. Como está o nosso... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago 8 dicas fáceis para limpar a mente. Mas porque devemos limpar a mente? Em primeiro lugar, estudos comprovam que durante o dia, são mais de nove mil pensamentos que passam na nossa mente. E que 90% desses pensamentos são coisas que já tínhamos pensado no dia anterior. Por isso a importância... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Lisa Nichols, Aconteça o que acontecer. 9 passos para viver a vida que sempre sonhou. Em primeiro lugar, esse livro foi recomendação da minha querida Sofia, no workshop descomplica. Mas já tinha ouvido e visto alguns videos dela no youtube e no documentário na... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês o que faço todos os dias quando acordo. Já falei aqui sobre a minha rotina matinal, de como inicio as minhas manhãs, todos os dias. Mas depois de ler esse livro, maravilhoso, do Hal Elrod, "Manhãs milagrosas de Hal Elrod",acabei por adaptar algumas dicas à minha rotina. Em primeiro... Continue Reading →
Olá pessoal. Medo do desconhecido. Já alguma vez deixaste de fazer algo por medo? Medo do que vão sentir, ou medo do que possa ser? Pois é, todos nós temos medo daquilo que não conhecemos ou do que não sabemos. E tudo isto porque muitas das vezes nos obriga a sair da nossa zona de... Continue Reading →
Olá pessoal. Será possível aprender a amar? Hoje quero falar de amor, por nós, pelos outros e por tudo que nos rodeia. Uma das coisas que tenho vindo a partilhar com vocês, é sobre o meu crescimento pessoal. E o que tenho vindo a reparar é que o processo de crescimento, ele é contínuo. Ou seja,... Continue Reading →
"A compreensão é uma mudança interior que resulta em enormes ganhos no mundo exterior. Liberta-o da fúria e do sofrimento. E permite-lhe mover-se na vida com mais energia, propósito e alegria - aconteça o que acontecer! - Lisa Nichols Tens alguma duvida? Queres partilhar a sua experiência? Deixe o seu comentário ou enviei a... Continue Reading →
Olá pessoal. A gratidão é a minha palavra de ordem. Porque ela funciona como comando para os momentos menos bons, travando os pensamentos negativos. Em primeiro lugar posso dizer que a gratidão sempre fez parte da minha vida. Mas hoje pratico todos os dias. Desde pequena que fui ensinada a agradecer, por ter o que... Continue Reading →
Olá pessoal. 3 dicas de como levar uma vida com mais leveza. Demorei um bom tempo para aprender que levava a vida muito à séria. Ou seja, preocupava-me em demasia com coisas insignificantes. O preocupar a mais e principalmente quando se tratavam de coisas que não tinham muito importância. Mas depois de incorporar essas 3 dicas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Sofia Castro Fernandes - Recomeça. 9 passos que vão mudar a tua vida. Este é o terceiro e ultimo livro dela, que já atingiu o top de vendas nacional em várias plataformas. Em primeiro lugar posso adiantar que os livros dela e os workshops... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre Ansiedade e de como aprendi a lidar com ela. Sim, eu sofro de ansiedade e isso causa várias alterações no meu corpo e na minha vida. Como por exemplo, angustias, desconforto, inseguranças, medos, pensamentos negativos, etc. E muitas das vezes ela manifesta-se no meu corpo através de borbulhas pelo... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago-vos um livro da Pia Edberg - Alegria HYGGE. Descubra o prazer das pequenas coisas da vida sem ter de ser Dinamarquês. A autora A Pia Edberg, é escritora, artista e empresária. Passou 15 anos a estudar desenvolvimento pessoal e trabalha há 10 aos na área dos Recursos... Continue Reading →
Olá pessoal. Já pararam para pensar como anda a vossa vida? O que têm feito? Sentem que nada anda? Parece que a tua vida parou no tempo? Se a resposta para essas perguntas foram sins, então esta na hora de mudar. Sim, porque nunca é tarde para mudarmos. Por isso mude a sua vida. A... Continue Reading →
Olá pessoal. Vamos falar de emoções. Emoções negativas vs emoções positivas. Os efeitos que podem gerar no nosso corpo e na nossa forma de ser. Um estudo realizado recentemente estabeleceu a correspondência entre a atividade das regiões frontais esquerdas dos cérebros e os sentimentos da alegria e entusiasmo e a atividade das regiões frontais direitas... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do Robin Sharma - O monge que vendeu o seu Ferrari. Já andava à muito tempo para ler esse livro, porque já tinha ouvido falar muito bem dele. e posso afirmar que tinha razão, porque o livro é muito bom. O autor Em primeiro lugar... Continue Reading →
"Aquilo que a maior parte das vezes nos recusamos a entender é que agarramo-nos ao passado - qualquer que tenha sito e por mais terrível - só nos magoa a nós. A «eles» tanto faz. Usualmente «eles» nem sequer têm consciência do que se passa. Apenas nos estamos a magoar a nós próprios ao recusarmo-nos... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Beth Kempton, Wabi Sabi. A sabedoria Japonesa para uma vida perfeitamente imperfeita. Antes demais, adorei esse livro e confesso que gostei muito de aprender um pouco mais sobre a cultura Japonesa. A autora Beth Kempton nasceu no Reino Unido mas viveu e trabalhou vários anos... Continue Reading →
Olá pessoal. 5 razões para começar a meditar ainda hoje. Já falei aqui sobre a minha experiência com a meditação (leia aqui). A meditação hoje faz parte da minha rotina diária. Porque a medida que as nossas preocupações crescem, a necessidade de nos conectarmos connosco crescer. E é justamente nesses momentos que a meditação tem... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, Descomplica de Sofia Castro Fernandes. Os 11 verbos que vão transformar a tua vida. Um livro que adorei ler de tal forma que em cinco dias devorei todas as suas páginas. A autora Sofia Castro Fernandes, autora do blog «às 9 no meu blog». Jurista, formadora, life changer.... Continue Reading →
Olá pessoal e olá meu querido mês de Abril. Não sei explicar porque, mas adoro o mês de Abril. O cheiro a primavera, as flores, tudo fica mais florido, e eu adoro! Para mim a primavera só começa neste mês, porque é aqui que começam os dias mais longos e começa a ficar mais quente.... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 5 hábitos que têm vindo a mudar a minha vida. Hábitos esses que têm feito uma grande revolução na minha maneira de ver e encarar a vida. E acima de tudo que me têm ajudado a crescer todos os dias. Em primeiro lugar quero que saibam que mudar... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro, O poder da Meditação de Rute Caldeira. Para quem acompanha o blog sabe que eu sou fã e praticante da meditação. E quando este livro foi publicado disse logo que o tinha de ler Antes demais, este livro é o santo graal da meditação. E passo a explicar... Continue Reading →
Olá pessoal e olá primavera. Ontem foi um dia e tanto, porque chegou a Primavera, foi o dia internacional da Felicidade e para terminar à noite tivemos uma magnífica lua cheia. Em primeiro lugar devo dizer que a Primavera é das minhas estações favoritas. Porque é quando tudo fica mais bonito, cheia de flores e... Continue Reading →
Olá pessoal. Vamos falar de amor? No título "Escolhe o amor, sempre" pode-se ver que hoje quero falar um pouco de amor. Como uma romântica que sou, assumida, é uma das coisas que me enche o coração e a cada dia vou aprendendo mais. Para mim o amor está em tudo que nos rodeia. O... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar vamos cantar os parabéns ao Blog, PARABÉNS A VOCÊ NESTA DATA QUERIDA MUITAS FELICIDADES MUITOS ANOS DE VIDAAAA Primeiro aniversário do blog da Sims. Um ano, nem acredito que já se passou um ano desde a primeira vez que criei o blog. Desde a primeira vez que decidi criar este... Continue Reading →
"A insatisfação ocorre porque a mente da voltas de tal forma que parece não haver fim a essas voltas. Pensamentos continuam a ocorrer a toda a hora: pensamentos do passado, pensamentos do futuro, pensamentos do presente. Os pensamentos são motivados por e também iguais à insatisfação, o constante e repetitivo sentimento de que algo está... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 4 dicas principais para usar a lei da atração a seu favor. Em primeiro lugar a lei da atração é a lei do universo. Ou seja, todo o universo assim como nós, é formado por ondas. E são essas ondas que chamamos de lei universal mais precisamente. Um exemplo:... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês como foi o meu desafio de 21 dias de yoga e meditação. Foram 21 dias seguidos, ou seja, incluindo sábado e domingo. Para quem me segue no Instagram, devem ter visto algumas fotos que fui partilhando nas minhas Insta stories. Antes demais confesso que custou muito no início.... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro O hábito da felicidade de Tsering Paldron. Um livro que fala sobre como construir a nossa felicidade, buscando inspirações nos monges Tibetanos e naquilo que nos rodeia. Em primeiro lugar vamos saber quem é a Tsering Paldron. Nascida em Lisboa, aos 19 anos mudou-se para... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 3 livros que mais gostei de ler em 2018. Em primeiro lugar selecionar só 3 livros não foi uma tarefa fácil. 2018 foi o ano em que retomei o meu hábito da leitura. Sim porque sempre adorei ler. Mas de à uns anos a esta parte deixei esse... Continue Reading →
Olá pessoal. A pergunta de hoje é: A felicidade está em "ser" ou "ter"? Para vocês qual o real significado da Felicidade? Pode parecer uma pergunta meio descabida, mas já vamos perceber ao longo do texto. Em primeiro lugar, sempre associamos a palavra felicidade como sinónimo de sucesso financeiro, ser amado pelas pessoas que consideramos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar de amor, amor-próprio. Aproveitando o mês do amor, Fevereiro, para falarmos de amor-próprio. Sim, amarmo-nos em primeiro para depois amar os outros. Por isso é importante lembrar que precisamos e merecemos o Amor. Todos nós merecemos amor na vida. E acredito que AMOR pode vir de diversos lugares. Mas o... Continue Reading →
"Imagine como seria este mundo se todos nos amássemos tanto a nós próprios que não nos sentíssemos ameaçados pelas opiniões dos outros, ou pela cor da pele, ou pela preferencia sexual, ou talento, ou educação, ou bens materiais, ou falta de bens materiais, ou crenças religiosas, ou costumes, ou pela tendência em geral de cada... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar de como ser a sua melhor versão na vida. Ou seja algumas dicas para o ajudar a ser a sua melhor versão e tornar-se numa pessoa melhor todos os dias. Eu considero-me uma pessoa muito perfeccionista. O auto-aperfeiçoamento e toda a ideia de como podemos tornar-nos melhor aprendendo. Aprender, tentar,... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago um livro da Louise L. Hay, Pode curar a sua vida. Já há muito tempo que oiço falar da Louise, muitas vezes através de alguns livros que faziam referência à mesma. Sempre vi os livros dela nas prateleiras, mas nunca cheguei a pegar para ler. Até que chegou o dia, li... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vou falar de pessoas tóxicas. Sim, porque existem pessoas que iluminam e outras que assombram. Por exemplo, sabes aquela pessoa que só de estar na sua presença parece que tudo é luz? Que tudo fica mais suave? E aquelas que tem uma presença tão pesada que parece que sugam a nossa energia... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje é o ultimo dia do mês de Janeiro. Pois é, ele chegou cheio de festas, ansiedade, planos, objectivos. Hoje termina Janeiro e amanhã inicia-se Fevereiro, novo mês e a vida continua. Janeiro, é o primeiro mês do ano que para muitos nem sempre é fácil. Isto porque é o mês depois de... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje na minhas leituras, trago um livro da Sofia Rito, Espiritualidade para todos. Um livro que me levantou curiosidade logo pelo título, porque fala sobre chakras, intuição, psicografia, registos akáshicos, aura, kundalini e mantras. Antes demais, a Sofia Rito é Licenciada e mestre na área das Ciências da Educação. E durante oito anos... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vamos falar da técnica de Feng Shui, que tem sido muito falada hoje em dia e existem vários livros acerca desta técnica nas livrarias e online. Um dos livros que já falei aqui é da escritora Marie Kondo e que agora tem uma serie na NetFlix. Tenho vindo a ver os episódios... Continue Reading →
"Diariamente, milhares de pensamentos e emoções foram registados. As experiências com grande carga emocional foram arquivadas privilegiadamente. Desse modo, o medo, o carinho, a rejeição, a correção e o apoio foram tecendo a manta de retalhos da sua memória consciente e inconsciente. Cuidar do que arquiva é acarinhar a sua vida. Você tem carinho por... Continue Reading →
Olá pessoal. Bem-vindos a primeira publicação da rubrica minhas leituras do ano. E para hoje, trago um livro que considero que todas as mulheres deveriam ler. Tu és uma Durona da autora Americana, Jen Sincero. E quando digo mulheres, acho que se pode perceber desde o título. Um livro super poderoso que nos ajuda a... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje quero falar sobre a meditação e os nossos pensamentos. Sobre o efeito que a meditação tem em mim e da sua importância. Para começar, eu já medito há um ano e três meses precisamente. E aqui no blog tenho um artigo que falo de como conheci a meditação e da minha experiência... Continue Reading →
Olá pessoal. Novo ano e hábitos novos. Todos nós os temos e existem sempre aqueles que queremos mudar. Ou porque não nos identificamos ou porque já não os queremos. Nem sempre é fácil desprendermos de algo que já faz parte de nós. Como já falei aqui os hábitos não são fáceis de serem mudados, mas... Continue Reading →
Olá pessoal. Já estamos no novo ano, 2019. O momento de reflexão de 2018. As metas e objetivos que foram cumpridos ou não. O que fizemos e como foi. Enfim, momento de fazer uma retrospecção de 2018 e preparar para 2019. O momento de preparar a nossa lista de objetivos para 2019. Em primeiro lugar... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar quero-vos desejar um 2019 de muita luz, amor, saúde e realizações tanto a nível pessoal como profissional. Hoje quero fazer uma retrospectiva do blog nesses 10 meses de vida. 2018 foi o ano que iniciei essa jornada com o Blog. Foi o ano em que dei o pontapé de partida... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje é o ultimo artigo do ano 2018, por isso quero aproveitar para vos agradecer. Sim, agradecer a todos vocês por estarem aí desse lado. Nesses dez meses do blog, vocês foram muito importantes porque senão o blog não estaria onde está hoje. Por isso quero agradecer e desejar um 2019 de boas... Continue Reading →
Olá pessoal. Já passou o Natal e agora é preparar para a passagem de ano. Onde aproveitamos para fazer uma retrospectiva do ano velho e preparar para o novo ano. E com isso nada melhor do que agradecer. Agradecer esse ano por tudo. Em primeiro lugar, a palavra Gratidão tem origem do latim "Gratia", que... Continue Reading →
Olá pessoal. Passei aqui hoje para vos desejar um Feliz Natal. Natal é tempo de celebrar o nascimento de Jesus e assim deixar renascer nos nossos corações o amor, a paz e a esperança. É momento de perdão, de esquecer as tristezas e as amarguras. É época de fortalecer o coração na fé e na... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro do T. Harv Eker, Segredos de uma mente milionária. Um livro muito rico e que nos leva a questionar sobre a nossa forma de ver o dinheiro. Esse livro foi uma sugestão da Melodia Moreno através de um video no canal do youtube dela (veja... Continue Reading →
"A concentração na ausência de desejo é uma oportunidade de reservarmos algum tempo para nos sentarmos e pensarmos no que é a verdadeira felicidade. Descobrirmos que já temos as condições mais do que suficientes para sermos felizes precisamente aqui, no momento atual. E a concentração no desapego ajuda-nos a desligarmo-nos do sofrimento e a transformarmos... Continue Reading →
Olá pessoal. Saber aceitar a vida como ela é, é um ato de amor. Porque aceitar é amar a alma de verdade. Aceitar é soltar trazendo a paz e entender que a vida é movimento, que ela é cíclica, amorosa e harmoniosa. Em primeiro lugar, aceitar que quando algo foge de nós não há nada... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje vou falar de zona de conforto. Sair da nossa zona de conforto nem sempre é fácil, mas é um bem necessário. Isto porque todos nós temos medo de mudanças. Medo do desconhecido. Medo de soltar o que já conhecemos e de nos sentirmos desconfortáveis. Pois, por mais confortável que seja nem sempre... Continue Reading →
Olá pessoal. Hoje trago um livro que já andava à muito tempo para o ler. Isto porque já ouvi falar muito do mesmo e sempre tive curiosidade. Como acredito que tudo acontece na sua hora, então foi desta. O livro mágico de Hal Elrod, Manhãs Milagrosas. Em primeiro lugar quem é o Hal Elrod? Ele... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar, seja bem vindo Dezembro. Já estamos no último mês do ano. O tempo anda a voar. Dezembro é o meu mês favorito do ano, depois de Setembro claro, por ser o mês do meu aniversario. Porque adoro Dezembro? Por ser o mês de Natal. Sim, eu adoro o Natal. É... Continue Reading →
Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago um livro da Juliana De'Carli, Ho'oponopono Universal. Um livro que nos fala da origem e significado do Ho'oponopono. Em primeiro lugar quem é a Juliana De'Carli? Ela é uma professora de Ho'oponopono e Mestre de Reiki. Nasceu no Rio de Janeiro e vive actualmente em Portugal. Para... Continue Reading →
Olá pessoal. Em primeiro lugar já se deparou com situações em que está no meio de uma conversa e de repente se perde e não sabe do que estava a falar? Ou sai para fazer algo e no meio já não se lembra do que se tratava? Pois é, estamos a falar de foco, de... Continue Reading →
Olá pessoal. Thanksgiving o ato de agradecer. Hoje nos Estado Unidos da America celebra-se o Thanksgiving Day, ou seja o dia de ação de graças. Ela é celebrada sempre na quarta quinta-feira do mês de Novembro. Em primeiro lugar, uma breve história do Thanksgiving Day. Um feriado muito importante nos Estados Unidos, onde é comemorado... Continue Reading →