5 razões para começar a meditar ainda hoje

Olá pessoal. 5 razões para começar a meditar ainda hoje. Já falei aqui sobre a minha experiência com a meditação (leia aqui). A meditação hoje faz parte da minha rotina diária. Porque a medida que as nossas preocupações crescem, a necessidade de nos conectarmos connosco crescer. E é justamente nesses momentos que a meditação tem... Continue Reading →

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Minhas leituras: O poder da meditação de Rute Caldeira

Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje trago o livro, O poder da Meditação de Rute Caldeira. Para quem acompanha o blog sabe que eu sou fã e praticante da meditação. E quando este livro foi publicado disse logo que o tinha de ler Antes demais, este livro é o santo graal da meditação. E passo a explicar... Continue Reading →

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A meditação e os nossos pensamentos

Olá pessoal. Hoje quero falar sobre a meditação e os nossos pensamentos. Sobre o efeito que a meditação tem em mim e da sua importância. Para começar, eu já medito há um ano e três meses precisamente. E aqui no blog tenho um artigo que falo de como conheci a meditação e da minha experiência... Continue Reading →

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Dica para o ajudar a recuperar o foco através da meditação

Olá pessoal. Em primeiro lugar já se deparou com situações em que está no meio de uma conversa e de repente se perde e não sabe do que estava a falar? Ou sai para fazer algo e no meio já não se lembra do que se tratava? Pois é, estamos a falar de foco, de... Continue Reading →

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Como conheci a meditação e a minha experiência.

Olá pessoal. A minha experiência com a prática da meditação ainda é muito curta, isto porque só iniciei à apenas um ano. Como já tinha falado aqui, essa prática, foi algo que veio trazer mais energia e tranquilidade à minha vida. Confesso que foi uma das melhores coisas que fiz para mim. Sempre me interessei pela... Continue Reading →

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7 exercícios de meditação mindfulness que pode fazer em qualquer altura do seu dia-a-dia

Olá pessoal. Já falei aqui sobre a Mindfulness, e hoje venho trazer 7 exercícios de meditação mindfulness que podes fazer em qualquer altura do seu dia-a-dia. A meditação mindfulness, sem ser a prática formal, é uma das práticas propicia para quem não tem muito tempo no seu dia-a-dia para o fazer. A sua prática traz-nos... Continue Reading →

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Rotina Matinal

3 coisas que faço todos os dias antes de levantar da cama Olá pessoal Hoje quero partilhar com vocês, as 3 coisas que faço todos os dias antes de levantar da cama, a minha rotina matinal. É o meu ritual matinal, para iniciar o dia cheia de energia e boas vibrações. São práticas simples e que... Continue Reading →

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Meditação para iniciantes

3 passos básicos de meditação para iniciantes Olá pessoal A pratica de meditação faz parte da minha rotina diária. Ela trouxe-me muitos benefícios. Pratico meditação à 10 meses, comecei com 5 minutos por dia e agora já fico 20 minutos. Iniciei essa prática como um desafio, e só tenho visto melhorias em mim. Ajudou-me a... Continue Reading →

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