3 desculpas que damos a nós mesmos quando o assunto é mudança

Olá pessoal. A mudança é sempre positiva. Mas uma mudança exige esforço, dedicação e tempo. Sobretudo, exige-lhe que saia da sua zona de conforto. Daí que tantos de nós resistimos à mudança. Querendo uma vida melhor, um corpo mais saudável, mais energia, bem-estar, etc. Mas não fazemos nada nesse sentido. Leia também Sair da nossa zona... Continue Reading →

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Pensamento positivo para uma mente positiva

Olá pessoal. Já ouviram dizer que pensamentos positivos atraem situações positivas? Os nossos pensamentos transformam-se em palavras e atitudes positivas, as quais já incorporei na minha vida já a algum tempo. E hoje posso dizer que estou a colher os frutos. Em primeiro lugar as afirmações positivas devem fazer parte da nossa vida. Embora que... Continue Reading →

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As coisas que deixamos de fazer por medo.

Olá pessoal. As coisas que deixamos de fazer por medo. Quem não deixou de fazer ou experimentar alguma coisa por medo? Quer sair da zona de conforto mas o medo não deixa? O medo limita a nossa vida. O medo de sair da zona de conforto. O medo do desconhecido. São varias as oportunidades desperdiçadas... Continue Reading →

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O mindfulness e a felicidade

Olá pessoal. Ser feliz. Em primeiro lugar, és feliz? Vives uma vida realizada? Vamos parar e concentrar-nos nestas perguntas. Fazer essas perguntas e esperar pela resposta. Deixar que o nosso corpo responda, não às perguntas pensadas. Deixar a mente encontrar a resposta. Hoje em dia para muitos a felicidade está em "ter" não em "ser".... Continue Reading →

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As estações mudam, e tu?

Olá pessoal. Hoje damos inicio a mais um mês. Chegou Outubro e com ele o Outono. Apesar do calor que se faz sentir nesses dias que mais parecem verão, mas a verdade é que o Outono chegou. Assim damos inicio a uma nova estação, a um novo ciclo. A roda das estações nunca para, termina... Continue Reading →

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As escolhas que podemos fazer para iniciar bem o nosso dia.

Olá pessoal. As escolhas que podemos fazer para iniciar bem o nosso dia. O que fazer para melhorar o nosso dia é uma preocupação de todos, que é arranjar forma para que o dia corra bem. Porque nem sempre acordamos bem, ou porque deixamo-nos envolver nos problemas, nas tarefas e só de imaginar ficamos logo... Continue Reading →

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Dicas para o ajudar a encontrar o caminho para o Amor Próprio

Olá pessoal. Será que sabemos o caminho para sermos uma pessoa mais feliz e completa? Em primeiro lugar precisamos de nos amar. Amar essa pessoa mais importante do mundo, que somos nós! Como já ouvi por aí, e repito sempre pra mim, primeiro eu, segundo eu, terceiro eu. Ama-te! Pode parecer simples, é só uma... Continue Reading →

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Acabaram-se as férias. De volta à rotina

Olá pessoal. Acabaram as férias e cá estamos de volta à rotina. Depois de umas semanas de relax, sem preocupações, é hora de voltar à rotina. Infelizmente nem todos encaram isso de bom grado. Digo isso porque tenho ouvido falar muito em depressão pós-ferias. Porque muitos encaram o voltar à rotina como algo muito mau.... Continue Reading →

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