Minhas leituras: A arte de viver de Thich Nhat Hanh

Olá pessoal. Nas minhas leituras de hoje, trago um livro do Thich Nhat Hanh,  "A arte de viver". Em primeiro lugar o Thich Nhat Hanh foi considerado um dos mais respeitados líderes espirituais.  Não só um líder espiritual global mas também um mestre zen, poeta e ativista pela paz. Por outro lado respeitado em todo... Continue Reading →

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O sentimento de gratidão pelo universo

Olá pessoal. O sentimento de gratidão pelo universo deve ser constante. Além disso não é preciso muito o obter. Basta olhar para a complexidade do nosso corpo, ou da natureza ou até mesmo para as estrelas. Existem várias coisas que nos foram dadas pelo universo. Coisas essas que devemos estar gratos. "A gratidão é a... Continue Reading →

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3 dicas de como agir nos momentos difíceis

Olá pessoal. Existem momentos que sentimos que nada nos corre bem. Momentos difíceis. E às vezes achamos que o mundo se virou contra nós. E são momentos como esses que nos deixa deprimidos, tristes e sem vontade para a vida. Afinal num mundo, enorme, onde vivemos o que não falta são momentos difíceis. E muita... Continue Reading →

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Pensamentos/Tempo

"O tempo é limitado, então não gastes tempo a viver a vida do outro. Não fiques preso no dogma que é viver como os outros pensam que deverias viver. Não deixes que a opinião dos outros calem a tua voz interior. E o mais importante, tem coragem para fazer aquilo que manda o teu coração... Continue Reading →

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Desapego, a alegria de deixar as amarras para trás

Olá pessoal. O desapego emocional, a alegria de deixar as amarras para trás. O largar o peso do passado, daquilo que ficou para trás. Saber seguir em frente com aquilo que o faz feliz. Em primeiro lugar o desapego é deixar para trás as amarras. É deixar aquela ideia de coisas para ser feliz. São... Continue Reading →

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Cuidar da saúde mental com a meditação

Olá pessoal. Ontem assinalou-se o dia Mundial da Saúde Mental. De acordo com a OMS a saúde mental é tão importante como a saúde física. E esse dia é assinalado com o objetivo de promover à consciencialização para os problemas da saúde mental. Porque a saúde mental é tão importante como a saúde física, por... Continue Reading →

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As coisas que deixamos de fazer por medo.

Olá pessoal. As coisas que deixamos de fazer por medo. Quem não deixou de fazer ou experimentar alguma coisa por medo? Quer sair da zona de conforto mas o medo não deixa? O medo limita a nossa vida. O medo de sair da zona de conforto. O medo do desconhecido. São varias as oportunidades desperdiçadas... Continue Reading →

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O mindfulness e a felicidade

Olá pessoal. Ser feliz. Em primeiro lugar, és feliz? Vives uma vida realizada? Vamos parar e concentrar-nos nestas perguntas. Fazer essas perguntas e esperar pela resposta. Deixar que o nosso corpo responda, não às perguntas pensadas. Deixar a mente encontrar a resposta. Hoje em dia para muitos a felicidade está em "ter" não em "ser".... Continue Reading →

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