O perfeccionismo: 3 passos para libertar

Olá pessoal. Hoje quero falar de perfeccionismo e 3 passos para o libertar do perfeccionismo.

Em primeiro lugar, o que é o perfeccionismo? É um comportamento compulsivo de perfeição. Um perfeccionista é aquela pessoa que quer ter o controle de tudo ao seu redor. Buscando sempre pela perfeição. Acima de tudo quer que tudo esteja perfeito.

No entanto as expectativas que criamos a volta do perfeccionismo, acaba por nos tirar a nossa paz, a nossa alegria e a nossa calma.

O perfeccionismo está em diversas áreas da nossa vida. Desde as simples tarefas de casa, no trabalho, nas rotinas de exercício, num relacionamentos. E por querer manter tudo perfeito, acaba por colocar muita pressão gerando angústia, ansiedade, e muitas das vezes depressão.

3 passos para libertar do perfeccionismos:

Primeiro passo é pedir ajuda.

perfeccionismo

Saber quando pedir ajuda, apesar de ser difícil para que um perfeccionista possa mostrar o seu ponto fraco ou até mesmo medo.. Pedir ajuda é desistir do controle, é deixar outras pessoas fazer aquilo que não conseguimos fazer. Mas é preciso perceber que é normal pedir ajuda, e que isso só vai fazer bem e principalmente nas áreas onde não dominamos a 100%. Além disso, não faz mal em não conseguir controlar tudo. No final do dia acabamos por nos sentirmos cansados em tentar controlar o mundo, sozinhos. É preciso saber quando pedir ajuda, e não estar sempre em controle.

Segundo passo é falar com os outros

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A dificuldade em abrir com os outros. Para um perfeccionista é dificil abrir-se porque sentem que tem de ser fortes e controlar as suas emoções. Um perfeccionista pode sempre arranjar uma maneira de não falar dos seus sentimentos, medos, fraquezas, inseguranças, incapacidades e decepções com as outras pessoas, mesmo com aquelas que são mais próximas. Fale, desabafe e tire esse peso de cima. Não tens que carregar tudo sozinho. E acima de tudo expresse os seus sentimentos e angústias.

Terceiro passo, aprenda a celebrar a vida

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Para um perfeccionista só celebramos as nossas maiores conquistas, não dando valor as pequenas conquistas. Aprenda a fixar um objectivo que realmente consegue atingir, e assim aumentando a confiança em si. Desfrute mais enquanto esta a desempenhar uma determinada tarefa, e saiba valorizá-la. Não seja muito exigente consigo, em vez de dar 100% numa tarefa tente dar 80% e observe o resultado. Lembrando sempre que não é preciso aprovação dos outros, mas sim aceitar-se como é.

A perfeição não existe, por isso o mais importante é dar o seu melhor sem colocar pressão. Procure antes a excelência, e procure o melhor que existe em si e sinta-se completo com isso.

Um pequeno guia para o ajudar a controlar o perfeccionismo, e caso não seja fácil consulte um especialista.

Beijinhos de luz

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