Meditação – pratica do silêncio

Olá pessoal 😊
Dando continuidade ao post anterior Meditação: 10 beneficios. Hoje quero partilhar convosco um bocadinho sobre a pratica do silêncio e da sua importância no nosso dia-a-dia.
Praticar o silêncio ajuda-nos a olhar para o nosso interior, perceber-nos e encontrar-nos. Ajuda-nos a acalmar a mente e perceber com clareza o que se passa ao nosso redor antes de tomar alguma decisão, iniciar uma atividade ou até mesmo de uma situação que foge ao nosso controlo. Silenciar a mente é preciso.
Em média formulamos cerca de 48 pensamentos por minuto, de acordo com um estudo da Universidade da Califórnia realizada em 2008. Agora imagine a quantidade de pensamentos que geramos por dia. Imagine poder silenciar a mente com um minuto de silêncio?
Vou partilhar com vocês um vídeo do YouTube do Sri Prem Baba do projecto “Just 1 Minute”,  onde ele desafia a praticar o silêncio para o beneficio próprio e da Humanidade.

Espero que gostem e que pratiquem.
Beijinhos de luz.

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